骨科：足底筋膜炎1 K4 y# w* K. X+ F
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【簡介】公仔箱論壇 A# K: n" p5 |* b. E* P! C* c% w
' p5 J. {6 w4 j1 v# `6 ]. l: K/ r足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a" P, {" o$ d# _) r! P/ m' k
& {' `% d7 `7 ~3 E' R! v長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
0 w/ s6 D! q) U+ g5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 F b# Q- a; K; W( I" y
●中年人士tvb now,tvbnow,bttvb2 b/ E4 t+ b4 P7 U* u( h) P
0 _$ H; o* \2 N( m0 P+ \2 U& N8 \●跑步愛好者
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●肥胖人士
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' o; j3 C3 \; N5.39.217.77:8898●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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4 S* [5 \" K1 r6 R$ F【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q: M+ ~7 B2 q( d8 o
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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. V% W0 V/ i, {( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。) H; d3 B+ {" c8 p! K) g2 }* _4 {- W
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●適當休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 p, t% @- L3 a; O9 h: o2 U
/ p8 m* q' U! w公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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1 \" p' n5 C5 s公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。& _5 x( P3 v5 Q: ?
e. O' t& H5 l' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●使用夜間夾板。+ i( |" N2 `. q9 \/ Z
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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% A1 j& P" j$ _9 p6 @tvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。# m, b- F$ k( I2 V z" M- B
8 p1 }; b0 r0 j4 t: Jtvb now,tvbnow,bttvb【預防】
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8 U( b3 M0 G/ S& t# S# E: gtvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。3 w# C* C3 P4 K( G6 s' m! Z! |( D) p
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●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ e2 [2 r) \0 ?1 F4 G. I; [
8 z) Z% L2 [% y# g2 O( g5.39.217.77:8898●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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% W# ?9 P% [( @5 A- ^0 i: _/ c% b5.39.217.77:8898●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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