[健康資訊] 清脾毒！胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
5 |  B/ M; K4 N8 v
公仔箱論壇' o4 K) ~) A2 \1 `  [  |  D, D
公仔箱論壇6 `- G$ p. V& A8 l

台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。公仔箱論壇9 X* Y3 H; ^/ J0 [; B
7 k1 c' n( N* {4 r8 U0 w% |
脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。tvb now,tvbnow,bttvb+ |' P! a. r0 E+ @- p* Y& o4 v& C
5.39.217.77:8898; q+ i) [( w! u6 V
消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。4 J& t  F$ Y& C' J$ S2 Q0 Q
! A' ]0 H  ]/ I% ~6 ~% z: `
脾積毒會怎樣？
' }) O: [, h/ u. F
在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：

消化功能失調︱脾氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u1 S) Y4 V0 C  V' I) P( ?
* c1 c* V/ @% \
【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。公仔箱論壇- u  k6 Z2 C: r4 x0 i% J! Z: O. j

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。tvb now,tvbnow,bttvb- p' P- {- u) o, |2 v* ]2 e' S' @
tvb now,tvbnow,bttvb& y8 }! m/ ?3 Y$ g, q( b+ {) c
消化機能退化︱中氣下陷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n7 I3 Q1 a" E' [. w1 x
5.39.217.77:88984 ?  x3 I- o, z4 |7 k
【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 q, B1 Q: K  M) h2 e' }5 u/ D
【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。公仔箱論壇3 b- L$ p0 W: S% a, |1 ?

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。

脾臟循環功能不良︱脾不統血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x/ G8 V9 [' F6 i+ u" R9 \6 M

【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。

【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
公仔箱論壇3 ^; x8 f% d' R9 h, p0 ~
【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。tvb now,tvbnow,bttvb: U- V1 f$ K( n- M4 Y( u) y1 Y
5.39.217.77:8898- v" i6 a& J" {  j- o0 f. v% x
清脾毒5招6 q: n' `, m% h% t

要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。7 J5 e9 g8 W- k- l: T
5.39.217.77:8898) u! y1 T% |9 t% e8 j" ]
1.餐餐只吃7分飽
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 u) l! ^1 ~
由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J% q# _1 K6 I- l. a3 J. ^
4 ~9 k0 r) A( i: S. d
1. 7～9點一定要吃早餐
5.39.217.77:88989 m) r4 o" k! b6 p/ S6 B2 {
& h7 K" L! h3 [' b9 D- k& [
tvb now,tvbnow,bttvb; v5 i, b; _' U
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。

3.挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
tvb now,tvbnow,bttvb- _& u# G5 u+ R/ v2 k
4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化公仔箱論壇# u$ i9 z6 ^/ q4 v

平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h: B/ f5 U, w  _9 S
5.39.217.77:8898+ G" I7 [. E. R5 d( e/ \
5.保持居住環境乾爽

脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。

此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。公仔箱論壇. S0 y% d2 W4 x# ?
; J$ ^# O/ M1 G7 {7 [6 v0 ^
養脾就要這樣吃
; r# }* A4 s$ c. g. l- @5 i* W
【參棗米飯】
5.39.217.77:88981 s) Z, }+ i) O
材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。5.39.217.77:8898: p/ l+ |! w6 C+ v. q( z9 t7 o
7 C$ |. A0 x& p2 d
作法：公仔箱論壇9 j8 Q; w, [4 q( q' b9 `7 g

1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。5.39.217.77:88987 T7 i8 k' Q$ V
+ ?; B! d  j0 S; J7 S
2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
  L' X1 D- }( q. g
3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。公仔箱論壇0 D% Q6 A2 j2 z' X8 f
tvb now,tvbnow,bttvb) H/ x7 t) \' ?$ O% @  A
4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。
公仔箱論壇* d0 y' c# X4 ~4 A
吃法：可當做早餐吃。公仔箱論壇9 U) A- }7 e% A; W5 O+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 K* ~$ }0 K- m( T' m# B
作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k  S* D2 ]3 Q/ `) {" Q; R

禁忌：糖尿病患者。3 Y" _( I' r3 o" I& y/ i

【健脾西瓜盅】3 H6 d7 a- ~  H" m$ L4 k% L

材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
5 S1 @# x& z# c& Z- s/ F
作法：5.39.217.77:8898  z4 z0 j' p1 }1 @# O8 E5 K
1 k( {& D7 f% k* K: r
1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x9 S5 f. R2 F
2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。

3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。公仔箱論壇% I; x4 K8 M, J9 p1 M9 q  s
5.39.217.77:8898% ~' F& s. W6 y- o  \
吃法：早上10點左右吃。- H" ^/ J, z- @7 c/ O5 k/ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. x* ]4 C% G  F" j9 ~) e
作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。5 {8 S& h) ~. Z

禁忌：急性腸胃炎時不要吃。& X6 m# T2 X& x4 o# K2 c* b

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表