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[健康資訊] 清脾毒!胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣,甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題,都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。. z) [1 V5 z2 b6 l
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶,因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天,很容易弄壞腸胃,或者多吃了一些冰冷食物,就有可能惹上腸胃炎,造成脾胃的損傷,因此,台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾,兩者定義的方向大不相同,不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解,這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方,改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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8 U0 {0 t: Y1 Y/ a. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾的功能主要在於代謝,等於是人體中的傳輸官,是把吃進去的食物分解成養分與水分,輸送到其他的臟器,就好像是後勤部隊一般。另一方面,脾也掌管體內的消化機能,與胃互為表裡、各司其職,兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身,胃主導消化、脾主導吸收,因此,當胃的功能不好時,脾的功能也會衰退。
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消化液在中醫是歸在脾的功能,所以,當代謝系統出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來,所以,當脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現水腫,也是很多女性肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb+ R( ?1 {" _3 z" L! b/ w) `3 F. X3 q
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脾積毒會怎樣?
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在中醫的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統,全部包含在其中,其他如與血液相關的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候,出現的症狀也多,一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全,歸類三大類型疾病症狀如下:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s- ]0 r0 o4 p9 O5 M) w8 [
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消化功能失調︱脾氣虛5.39.217.77:8898! T  B! G7 y4 s  g

7 d% n9 n$ G0 {$ ~' u/ j【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
/ g6 c% R- H8 `6 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

& a' B. s  f" `3 y7 b+ d" [公仔箱論壇【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。5.39.217.77:88985 ~/ q( ]8 x( X$ n8 ~

+ v1 \+ s# g( A1 F- n: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮;處方為六君子湯、參苓白朮散。
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, U9 o) p2 _# c, \& f4 {+ J5.39.217.77:8898消化機能退化︱中氣下陷
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【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。5.39.217.77:88980 i7 T- b8 x: m% K  f/ d
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。8 W5 s! S# |# }- \/ E
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脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。tvb now,tvbnow,bttvb) X# }# J" I$ f& E" n2 B# h
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【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。
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清脾毒5招tvb now,tvbnow,bttvb! A; W- k, }9 w1 ]7 \) q+ X% a2 B

/ z: q2 l0 |+ h5 d3 y8 [/ X8 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要養脾胃,最重要的就是從飲食下手,除了不要吃太飽之外,也要有規律,不要吃腐敗或是過於刺激性的食物,才能達到健脾的功效。
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5 q) l* k) _- L" l7 S5.39.217.77:88981.餐餐只吃7分飽
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由於養脾要跟養胃一起進行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負擔,引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。
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1. 7~9點一定要吃早餐5.39.217.77:8898$ M/ D  k2 t7 g7 y3 q/ m4 |
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; h0 m6 B7 f2 V- h公仔箱論壇早上7點到9點是胃經運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當早餐,以符合醣分入脾的概念;到了9點至11點時,則是脾經運行的時間,早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達到養生健脾的效果。公仔箱論壇& m/ _& d$ Q5 l  X9 ~5 c

- f; F. D! M8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.挑黃色食物吃,健脾助胃) Q$ i  d7 M: H, W% X

8 K) ]5 O& l: S2 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用,因此,可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等,黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說,可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先,水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等,都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。公仔箱論壇3 B: n# N: ^2 Z$ i5 _5 w3 f
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此外,少吃不好消化的食物、冰冷生飲等,才能減輕腸胃的負擔,尤其是過於刺激性的食物,例如麻辣鍋,也應盡量少吃。5.39.217.77:8898* {4 |+ N# y; Z' {. Z

" ?6 i, X* E/ U: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐、按摩小腿,都可助消化
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平日多做運動、按摩,可加強脾氣的運作與功能,仰臥起坐就是很好的運動之一,只要在每天起床和睡前做約20~24次左右,長期下來就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化,作法為仰躺在床上以肚臍為中心,順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10~20次,或可以按摩膻中穴與下丹田,對脾氣的運作就有很大的作用。
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6 W5 I) h6 V  p7 f$ N公仔箱論壇另外,按摩小腿也是一個好方法,因為小腿集中了不少脾胃經的穴位,如足三里、陰陵泉等,只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次,就會覺得通體舒暢。不過,千萬別在吃飽時或飢餓時按壓,以免損傷脾胃功能。
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5.保持居住環境乾爽
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等,就會傷害陽氣,反映在肌膚關節上,就會導致濕疹皮膚病變等,因此,要特別注意保持室內適宜的濕度,建議調整為40~60%左右。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, j% Z; Y" O: A, A

4 n4 [) \9 G) |% Q+ n0 A9 D此外,為了保持體內的陽氣,也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產生;更要小心腹部著涼,以免濕氣侵入脾胃,導致消化吸收功能變差。
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5 X2 q6 G; G4 F) X& f( |# X4 T養脾就要這樣吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; n. g& ], M, e. ~; S. ?/ `( w

2 G: O9 r7 S, O  x" Y5.39.217.77:8898【參棗米飯】
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% i: z( z$ w2 p0 f% sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
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作法:
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: [9 d" n! G3 {1 ]" q( N# Otvb now,tvbnow,bttvb1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。1 T& E1 M" D/ A$ b  \

- ?- N( y4 u& z+ J9 C) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將糯米洗淨,放入瓷碗中,加入適量的水放入電鍋中蒸熟。
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4.糯米熟後放入盤中,淋上藥液後,即可食用。公仔箱論壇- i9 d5 K1 a7 ]" L. Q, T

4 C: k- X3 l# H" h) O# u吃法:可當做早餐吃。
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作用:健脾益氣,對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ B5 O/ Y2 [

& [% [; X$ U' H% y- n公仔箱論壇禁忌:糖尿病患者。
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【健脾西瓜盅】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e/ z* D3 t( p- k6 `& |
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材料:小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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( r' _9 y! L/ K作法:tvb now,tvbnow,bttvb: g' C; a9 g2 O, ^+ u3 \+ z: }
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1.將西瓜外皮洗淨,剖開1∕3,將西瓜肉挖出一部分。公仔箱論壇' G& d  [; q5 s, |5 O) [) ?

: I+ r  L, h; ?, O, etvb now,tvbnow,bttvb2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
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8 q( q) e/ L; a- T) n公仔箱論壇3.再將瓜蒂蓋起來,放入磁鍋中,隔水加熱,煮約1小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 `* ^. l+ u6 S

" ]) A6 q# ~7 ^' y4 `( I公仔箱論壇吃法:早上10點左右吃。公仔箱論壇: E2 Z# h( _7 Z' Q

$ K- y( l& y2 P1 t公仔箱論壇作用:清熱除煩、生津止咳,對長口瘡、咽喉痛等患者有用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. A6 @) a# l! c9 d- m- z: l( o+ c
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禁忌:急性腸胃炎時不要吃。公仔箱論壇4 q; Z: ]2 ?3 n% l* G! d0 d
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  • soforlee

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