中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。5 w% Q/ P9 v) I. q; V6 o" R
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台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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+ ~% e3 i$ A7 n5.39.217.77:8898脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。! u8 h1 p' u( p" @
8 D: J4 Y( R7 r5.39.217.77:8898脾積毒會怎樣？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 b: q8 R* _& o
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：5.39.217.77:88986 I. I. v1 [1 M. i4 c
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消化功能失調︱脾氣虛
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" Y1 S7 ^% z( m$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
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/ @( k7 _* r. A3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。
8 k) H! Q: m- K' k8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 ~& Q u! m. T
【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
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& ^5 c& {1 r1 G& }0 M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化機能退化︱中氣下陷
/ ?! b; L4 D qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^" x6 B: B C* ^0 D! g【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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+ T& o+ X" G; O8 y. `8 R$ l {4 {, b5.39.217.77:8898【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。5.39.217.77:8898& N& S! j2 L1 h% R1 i5 F7 {# O) p
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。
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7 `# Y4 I0 J* \" D+ c- c公仔箱論壇脾臟循環功能不良︱脾不統血
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【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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; a1 e* ]: _' R4 @9 R% A【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。5.39.217.77:8898& l' Z& s, C' }! R5 F2 b
$ j9 }- Z, K- i6 h/ s公仔箱論壇清脾毒5招3 W9 |! a# y8 E0 L% z
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要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' P" c. O% k% M1 r- \) f2 f$ E" S
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1.餐餐只吃7分飽5.39.217.77:8898& s+ t+ T' C0 s% Y8 B* X# `
& A# P9 I Z6 H5 j; h% B* m0 _由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。
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) v4 E- I9 S; A9 ]( e o5.39.217.77:88981. 7～9點一定要吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% ?# P( w! Q$ S9 O
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" b3 Q6 o5 R) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ h7 k8 ^. s M( ]1 ?1 P' Z
早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。( a4 x9 F% J5 R R/ Q
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3.挑黃色食物吃，健脾助胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 w% K, S6 E }( i9 S- |7 [
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 C6 E* m; L( o: Z
8 ^- t2 A) o3 m v$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
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! L8 v: h! J3 e) x& J0 \4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化- p- F _6 a# e, o: M9 i, |
5 ?& O" @) L( m1 N W R4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。
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+ `& T* S& ?) _% m0 h公仔箱論壇另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。公仔箱論壇) D8 r# V, K8 V9 [
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5.保持居住環境乾爽
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
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; m, S' v$ U6 e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。tvb now,tvbnow,bttvb" z9 u% v/ {, k3 D( f6 a
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養脾就要這樣吃
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2 i4 ?" w1 w& P: F, H# L' Z- I. c【參棗米飯】
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
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* k* I6 b/ o' t' X4 C+ ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }& s' N2 s; A: p
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2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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* ]4 |- e' O+ p+ ^, u3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。( {9 D9 T# ^5 @7 N" _" V
) N4 W/ i) s* U4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。5.39.217.77:88984 u `! \3 h* r, h8 c
' s1 G. r U* S, s7 _3 @$ Otvb now,tvbnow,bttvb吃法：可當做早餐吃。
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。tvb now,tvbnow,bttvb! H: e+ g- M% Y0 r5 W2 `
2 V) q% {* O. m- \! U: W. T公仔箱論壇禁忌：糖尿病患者。 P U* K- o$ m
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【健脾西瓜盅】tvb now,tvbnow,bttvb' A, l# G+ m& S0 W8 V* _
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材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb T7 n0 v3 w8 E' x0 z
7 M0 w$ E( q8 H7 }2 L& N( a5.39.217.77:8898作法：
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% ~6 F& R! V9 B2 v+ q1 @; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。6 l8 i8 E9 M/ G7 Z$ k4 @% Y
( J9 u; y/ y L5 h! K2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
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; H" u( \1 X/ O5.39.217.77:8898吃法：早上10點左右吃。5.39.217.77:8898; [. {' D8 w4 G: G @9 c2 W
. _" Q8 S4 i; l* g1 d作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。
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禁忌：急性腸胃炎時不要吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! R1 v6 r# p/ d1 Y" N4 a* _
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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