沒人會懷疑眼睛的重要,也因此,各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何?近日,台灣《康健》雜志撰文,幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。
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疑問一:近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛?9 f# {# D: N Z! r% t
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在光線不足的地方看書或近距離看電視,會造成眼睛干澀。
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' _) P* o" d3 V 因此,近距離閱讀時,應保持60─100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計算機時,應避免刺眼的桌燈直射眼睛,並維持柔和照明。此外,每10分钟將目光從屏幕上移開,花10秒看遠方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 E7 V2 E( J2 A6 j
# J% c( A4 h4 c公仔箱論壇 疑問二:眼睛疲勞,睡個覺就行?
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5 x8 D; ~0 }, p! f dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡覺不能舒緩眼疲勞,應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動,以舒緩疲勞。有人認為,看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠,而是每次近距離用眼的時間要縮短。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M' \4 Z" H# E& k9 v# h
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疑問三:近視的人上年紀後不會得老花眼,所以年輕時近視沒關系?- e4 |5 J- X/ x7 v& R0 y- Z1 {+ J0 j3 F
' L# ^2 B* h; i: K( `) V( T3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上年紀的人,無論有沒有近視,都無法避免老花眼,只不過近視的人看近物時,可抵消一部分老花眼的度數。( z) V0 p0 n8 z8 W: T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m5 A# m# v8 i* z, [
疑問四:度數在300度以下的是假性近視,不必矯正?
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假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀,但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下,必須進行矯正。
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6 n* F6 ?# M, t3 i7 p# u* l" r( h5.39.217.77:8898 疑問五:戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差?
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有人堅持不配戴眼鏡,認為“一戴就拿不下來”,以後度數會加深”。大錯特錯!一般來說,經過眼科醫師驗光,佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡,能避免度數持續加深。
" I1 m3 k4 z+ J% F/ ^$ i2 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# `8 y# b4 M
疑問六:睡覺時開夜燈易造成兒童近視?4 J2 P+ y) u) d
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美國專家認為給兒童留一盞小燈,可能有助於他們練習對焦,及眼睛協調技能。
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1 \' v: I0 O$ S; M9 [" z) |5 T2 V# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疑問七:維生素A對眼睛好,多多益善?
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5 y: X$ W2 D2 _; b) a2 U1 s: t+ E* H 適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾,但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼,是較安全有效的做法,如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。
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看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思! |