隨著春天的腳步接近、氣溫逐漸回升，路上行人的衣著也越來越輕便，而許多愛美、喜愛打扮的女性，也開始穿上短褲、短裙來展現自己的曼妙身段。但若露出的肌膚粗糙、黯淡，又沒有光澤，不僅無法讓自己看起來青春有活力，反而更易顯老。中醫師表示，要擁有好膚質，不妨嘗試藥膳食補的方式，從體內調整開始做起。$ G2 F, q" ?: w9 X) |' I
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5 u/ ~. B5 t5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫師陳驚蟄《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，使人體皮膚失去彈性、粗糙、皺紋增生的原因，除了外在環境因素，以及不良的生活、飲食習慣影響外，主要還是與人體自然老化，肌膚中的膠原蛋白、水份大量流失有關。因此，要維持水潤的膚質，最好的方式就是從日常多食用富含大量蛋白質、膠質的食物做起。不過，飲食中能獲取蛋白質、膠質的食物這麼多，到底哪一些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚的效果？: R' A. C3 u& |! r% M
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陳驚蟄醫師表示，早期銀耳多被用來取代燕窩補身，一般在秋冬之季食用，除了有滋陰潤燥、補肺養肺的效果外，現代研究白木耳（白木耳）中的多醣體不但有增強人體免疫力的功能，其中所含的氨基酸成分還有延緩老化的作用，有助維持肌膚彈性、光澤。
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以下為陳驚蟄醫師提到銀耳入菜有助民眾擁有好氣色的藥膳食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |7 O9 }. t, n) u6 i5 l; M
" w% g- V" }: F; ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★銀耳蓮子羹
. t9 m! K! E! A% s/ V E+ _* a' ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m! t7 f; f4 x
做法：公仔箱論壇8 Z$ Y/ W/ M6 `- P
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1. 用溫水將銀耳泡發後撕成小瓣，蓮子洗淨去心，紅棗洗淨去核。
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8 k! h5 @' o: ~# v Q2. 在鍋中加適量清水，加入銀耳、紅棗、蓮子煮熟，加冰糖調味。
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0 A: F/ d8 W$ E' W4 itvb now,tvbnow,bttvb效果：潤膚防皺，抗機體衰老。公仔箱論壇7 Q+ {" }' N( t# r; ^) ^* d1 N
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★百合銀耳粥5.39.217.77:8898; F2 i$ |3 g9 x/ W+ O) j' {
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做法：
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1. 用溫水把銀耳泡發後，洗淨撕成小塊。2 i# m( O- b+ E$ A% b: @+ V4 k
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& e% d$ ]7 S. u3 [9 A% Y5.39.217.77:88982. 百合洗淨切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 ^9 N( Q v H" O: i( C3 M
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: `* @7 \" g, D2 D, I- A9 k3 d9 R: A8 |$ rtvb now,tvbnow,bttvb3. 將銀耳、百合與米同煮為粥。
' a! F* q- z- ~5 J& `& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l7 {! S! \9 ?1 s# `7 J+ k. dtvb now,tvbnow,bttvb, o0 @/ w, C( A+ i3 T! C
$ J# J! g- G4 n2 S2 Ctvb now,tvbnow,bttvb效果：滋陰潤肺，健脾生津。
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1 ^9 v& j/ ~! H2 L- H聽聽營養學專家怎麼說？
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: b; K2 e' ?) U9 c& c* ?8 l# u9 m另外，針對這道食譜，中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，此道料理使用的食材，主要是希望透過白木耳中的多醣、植物性膠原蛋白等成分，來加強肌膚的彈性。而這種以天然食材入菜方式，對人體不會造成太大的負擔，民眾可以放心食用。但他也強調，就營養學角度來說，要維持肌膚彈性、擁有紅潤好氣色，除了靠特定食補方式調整外，還要配合均衡飲食、充足睡眠，才能發揮最好的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X& R* E9 n- d* Z8 I
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇0 K1 g/ i: l- P3 H+ s* p
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陳驚蟄中醫師特別提醒民眾，銀耳雖是滋補品，但對出血的病人如胃潰瘍、肺病咯血的患者卻有害，因為銀耳多糖具有抗凝血的作用，能夠影響內源性凝血系統，延長凝血時間，可能會導致舊患復發。因此，有出血症狀的患者不宜以銀耳進補。5.39.217.77:88985 O7 a. D5 j1 a5 h( V2 D; b/ ^
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另外，有不少惡質商家為延長白木耳的保存時間、增加賣相，會以二氧化硫浸泡白木耳。為避免買到漂洗過的銀耳，建議民眾在選購白木耳時，不要挑選顏色過於雪白的產品，儘量挑選淡黃色的銀耳，並在烹調、食用前將銀耳浸泡3到4個小時，且每隔1小時換一次水，就能將銀耳中所含的二氧化硫析出，避免吃下對人體有害的二氧化硫成分。
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https://tw.news.yahoo.com/擺脫粗糙顯老肌-就喝銀耳甜湯-080610914.html |
發表於 2014-4-2 09:29 AM
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