2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。3 X$ o# B; C2 k$ I: r5 P
6 N6 B8 {/ x+ d. T5 k0 F
2 J/ |5 ]2 f& ^) m& z |& [7 i5.39.217.77:8898& i% v7 f+ b( H& b
運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。
9 M* ~3 J) w0 w2 m3 Q' A) V/ w( d
( H6 D& E1 [/ }2 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 Y# H8 A R, E; S4 s5 {) t公仔箱論壇
, t4 v+ D5 r# ~7 E2 z根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。公仔箱論壇( Q' \8 i/ U8 h2 d1 n" z) V- o
( y. r9 _1 d/ ?. b7 b( N& r" X公仔箱論壇5.39.217.77:8898; I1 }2 K# S0 h# s& n+ t* t
* ~* _% r1 @% _& C/ [
每周24分鐘，降低血糖血壓值公仔箱論壇/ W, \2 ~( ?4 k( b# J6 h; F
( Z% Z9 W! i* I! @, T- }. @$ q1 E, r
; X4 w4 [; \# m8 m ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898: G5 v! P8 I. o0 f
直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。 |
發表於 2014-3-30 09:09 AM
| 