2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。公仔箱論壇8 ^, i7 f: i) y9 ^" v
: X" Z$ P5 x! G# @$ G$ F/ z% m5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 `7 P* O( O3 J# C
: y! F1 S2 A" Q% p運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。
$ U, Q( N ~) H- jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# D; ]# D8 \8 H
$ c1 t& t) L, v$ B4 C8 a( Mtvb now,tvbnow,bttvb
' w* ]4 D/ r9 V根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。
- @9 D' k1 |7 t5 n5 r
& U6 E/ d. n* G9 H, A( h3 Q公仔箱論壇
$ a, x7 O$ ?' ~+ E; a+ X1 R, }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' q" @6 t i" Q: h" E- N( q
每周24分鐘，降低血糖血壓值
f1 R6 ?' r% T" }% f. ?9 {- e0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 k9 I4 m6 M( f/ I
- d6 ]! P$ n0 I7 \- t5.39.217.77:8898
3 |, Z$ P" x' N, n5.39.217.77:8898直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。 |
發表於 2014-3-30 09:09 AM
| 