愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。' Y# V1 p2 s+ j& c1 K s
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在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K/ ]7 Z8 t7 f+ I: ?
+ J# Z4 E4 I! W* [ |# V陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。. @7 O3 N; a3 @. L' s
: Y2 u; l" A5 q, p1 etvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：tvb now,tvbnow,bttvb! E' |5 t( A- Q z
' m5 b1 c# }' ?9 g★黃豆排骨青木瓜湯
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}# i3 z& `" t材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
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8 c: P5 _8 }7 u2 A' [公仔箱論壇做法：
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1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。公仔箱論壇! _" v" r) ?3 Z0 m K
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% P1 D# D: w0 S0 f# b公仔箱論壇2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
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9 R) f- g/ N% U4 T( n2 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 青木瓜洗淨切塊。tvb now,tvbnow,bttvb+ _6 W. l8 D( v( e) R
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3 x# Q$ A: O2 p" K) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
( t. J. e5 p4 U' J7 S( X1 b+ X: u& E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ E5 \ V; Q* x1 D* r
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效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb& x% f/ a$ L$ o$ j' Y; A
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* L; g3 [( @' }, p1 t9 c6 v9 F& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y, N( }; [! l- c【小叮嚀】：' ~) g' F: K3 L
6 S- y( ^6 |$ E, [/ i0 K3 _9 Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。公仔箱論壇7 [4 Q7 c! v4 w' y0 ]% C* S" l" }: s8 r, U
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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