[健康資訊] 運動5大好處 擁有健康舒適身心

willkao

隨科技日益進步，現代人為講求效率，使得生活便利性逐漸提升，以致身體活動的機會降低，此外，由於忙碌的現代人幾乎餐餐外食，進而攝取較多高熱量的食物，造成身體的負擔越來越大。但你知道嗎？缺乏運動，除了會使民眾變胖之外，竟會使情緒較容易波動，對精神壓力構成威脅，造成憂慮、沮喪、無助、孤獨及缺乏自信等問題，因此需承受著各種精神壓力。運動5大好處　降低負面情緒、提升自信心5.39.217.77:88985 N) d6 c9 j! T' J
基隆市衛生局表示，除可透過運動，養成良好習慣外，也可以為自己尋求一個身心舒適的生活，在此也提出5點運動好處，讓大家可透過運動養成好習慣：tvb now,tvbnow,bttvb+ A* A4 ~1 e; s  H8 \4 o* o
1）增進身體肌肉力量，增加耐力，發展體能時，會感覺身心舒適。
# j9 _4 r' n& {' r4 i/ `; v4 n: M公仔箱論壇2）個人自我概念及自信心隨之得到提昇；有了自信心，便能抵受生活的憂慮。4 H7 T9 ^  Z  f  X0 a/ Q
3）減低神經緊張。5.39.217.77:8898' P( f# Z" A& G8 b
4）增進整體協調，引導個人活躍的生活方式。
; y9 J9 D$ s* I1 d5）在人際關係方面，集體運動提供了一個很好的社交機會，讓志趣相投的朋友相聚一堂，透過運動班之類的活動，開擴生活圈學習相處之道。