各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 g+ H/ ^2 A' T. K' e, I
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
7 a- K) e5 t4 Y; B# e5.39.217.77:8898很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。 ^6 W. t0 y' p* O. B8 Y& L6 Y+ ?4 c
. N# K. d$ ?' Q7 L/ M- N5 C8 L( b3 ]■2：往小腸移動的水被吸收
* @7 H* K3 m m5 v l0 t7 g- @5.39.217.77:8898水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.77:8898) w9 G E, S" k
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇7 q2 S# |+ S! R$ v
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（1）鹽分占0.1～0.2％
1 \5 P+ W- v6 t; s0 {9 R- {- G: m比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。* T) y# G+ \$ x. ?! v6 F+ p$ G
# s: n8 s# v" Y& f（2）含有些微糖分
# b9 D* ]1 v& P6 X9 o0 M0 Z含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
3 U' c" ]8 Y q: Z% {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) y. Q6 T3 d9 I1 \; p, S
（3）空腹時% C: D9 n t! k! ?
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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% Q9 `) {$ F: T- B所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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