各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？7 k* d" U+ j) o7 J) L
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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9 k7 p+ e9 y8 l■1：冰水會刺激胃
7 T) Z9 V l1 S9 J! Y很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇3 z$ u8 z* l9 s# S6 g4 g5 t" ]) Y7 P
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! D e A+ u" }9 w; k( |7 V6 ~
4 t; J8 G: k/ @( D5 r9 o9 w' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％
. p3 o0 F8 ~. b" \' G0 u6 F9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。9 w W- a# s2 E& _3 P0 r- `
' F* }* v6 }$ I" v0 @9 }5.39.217.77:8898（2）含有些微糖分公仔箱論壇% {2 U- Y/ u8 _5 ^/ v8 l/ j" k1 K
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
5 _ t0 g( Z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k3 n; ~# m# g; w6 U2 r5.39.217.77:8898（3）空腹時5.39.217.77:8898& @: ?# @* x1 q8 L) U
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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3 T5 g% w. w+ Z# e. M3 D但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, l6 [( i1 S1 r7 J2 v
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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