各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？7 Q2 D- L6 P% _% \7 f
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。公仔箱論壇4 s ~& k5 n' s4 S" Z
' ], o. Z e( X+ a8 ttvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇" |- c) ?2 |* s1 o! |, u
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收; _* l0 E2 E9 r4 u
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。/ i+ b; J5 w" S( g
; d/ ^) @! h1 {9 m. k$ l3 T R順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是# y& D9 u1 C0 U) J
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（1）鹽分占0.1～0.2％
9 T" N' ]6 W' o8 Y: P2 ]& v8 u比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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# W) _1 G" A! f7 N2 Otvb now,tvbnow,bttvb（2）含有些微糖分
4 Y( B$ D, u6 ^& M4 H1 \含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
8 i; F) h! x/ ^% ?, `在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
0 _' ~( M0 a& Q+ c9 b. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V. G4 L3 M4 I v但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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* g {" t( g% N& [' W* S* I5.39.217.77:8898所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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