各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？* g- P% g) H' t: g6 M
% G, \5 G+ I0 A這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。6 Z- i( v2 O% A" [/ b. N" X, P
# y/ A! ^1 J2 p) B# i$ G6 \9 q■1：冰水會刺激胃
! r8 v1 N, n: w+ \$ q; s; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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# Y; r; o: [. d$ E( ?- H1 j& E8 w/ v. b5.39.217.77:8898■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇' _0 Z) E/ z) |, L
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％
+ Q! s& K, G, @5 z* e! I3 ?- b. D比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。5.39.217.77:8898+ U# m' [% ^7 _* q& ~: h- C) N8 R& C
5 N8 l2 t1 C" o$ t0 L) M6 U（2）含有些微糖分
& H8 j; ?/ E7 n9 K( n0 E6 s2 Q5.39.217.77:8898含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。$ u+ K1 c7 f" m9 j9 N* J
6 \& O* d. i. _) b5.39.217.77:8898（3）空腹時
3 G0 j( t+ j2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇9 s) N5 W: B# Q$ u
f9 x: B3 u( X k# i m但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
5 T' R, E/ p2 W7 {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k p) W8 h) H& K公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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