各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？1 B$ B' l, w# _7 H8 N
5.39.217.77:88980 ]6 F9 b/ E1 r
這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
# g5 B: f5 b0 i5 q3 f5.39.217.77:8898
& L# R5 k" R9 e4 D$ l公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O1 @ g/ T) X4 M5 r/ k s
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇! O c- m. ]. ?0 w) R% }+ S- P
$ H( ]% B" v2 a# t0 \7 H; `" c
■2：往小腸移動的水被吸收
8 w c. F, K- ~' z# E水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇( F& D: z% [) g |% P+ A. [: b+ n
; k" R0 T e! U/ T8 @: ~( _$ M公仔箱論壇順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.77:8898. F/ X' G: f9 ]' y& G
) e3 r6 A, a% H
（1）鹽分占0.1～0.2％
: b# x0 G- M5 O比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
: u6 a" `7 s8 u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 \; [" L, K) ^
（2）含有些微糖分
" A. P0 @ ~1 i) A公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
* u4 |! X" r6 m3 p1 _) X/ d1 K: [; D* C
（3）空腹時
6 U% H' J- ]/ k( t& n$ i0 l$ [% u' j' N在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
0 a. ?) l' t( S9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* X0 {! A, Z# R0 q; I4 A
但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。8 Q1 C5 o$ ]' _" Z
6 {2 s; c; p! {4 @& p3 v7 l1 ]5 s( \5.39.217.77:8898所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
| 
