各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？* V" y& k. b. W: E# }
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。6 \+ p- }' A- X4 {; e( v5 `
2 A% ^3 ~; ]5 A2 M, ~5 o■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇6 a$ g5 J" q" G2 i. n, M
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb$ v" b0 Z1 |# l
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■2：往小腸移動的水被吸收
1 m0 j. m7 L/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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% b* Z+ h p: D8 ]公仔箱論壇順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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: V, v( @0 Q9 Y2 [公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％
/ ~0 \* @; F8 ]1 ?( E/ ]公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。3 S- t, H$ `* }8 P% [
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（2）含有些微糖分
, c( ~. B- ?0 R8 W. m* Ptvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時公仔箱論壇7 b9 e% P! U3 P& U2 c! k) p
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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N2 i4 W2 \& j7 m; g( R" Ctvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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. \" v+ i7 k# T2 `' g1 G; G1 l所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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