各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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* F3 Z% h4 A) _* j, v% o0 N這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
" ^' r: h0 E5 y* `6 S1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 J" B q1 t& v2 Y* o$ b% G9 w
■1：冰水會刺激胃
( ^0 e0 K2 C* N6 m, A; ~4 e) i% I+ H很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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4 c# U; I: W1 B8 Q& X公仔箱論壇■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇; y1 y8 P+ C* B
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 R' y# t' \1 Q# O
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是) q! {9 d; ~: b# T! i
* I; L4 Q+ A% b( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.77:88983 [% g0 I+ ^7 q0 z) [/ k& T0 Q9 N0 Q9 K
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。2 u! m+ D2 R( i
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（2）含有些微糖分
0 ]/ s K/ X8 j. h4 [% `4 D4 m公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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% k$ g5 r3 \: @( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時
. Q# n' S% A: }1 u4 D公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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1 [6 w; i2 B. V' y; V$ f" ttvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5 d/ d! ]. S5 U$ Z6 f& A
4 A% C. {4 ^' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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