各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 Y' m. V" d5 N* J% c& c( Y
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。: M: X& V/ P# J
$ p5 ~* l8 o- D( Q5 h/ x公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃9 r: H( c8 w, O& G1 _
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.77:88984 o8 S( `3 a6 r" \% k" I/ w' N" F6 w
4 t Z; c. g& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收
2 s0 I$ V; I2 t9 ] wtvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。6 h i" |1 @1 E8 ~, ?2 x1 U7 J
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是: m' j% U+ W- K
5 I5 K7 W2 I1 r: Q5 q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）鹽分占0.1～0.2％tvb now,tvbnow,bttvb9 y! i8 H0 i( ~
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
4 y6 d' w9 T2 I! v# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb `$ @7 X Z; o; Y5 K& p7 e! S
（2）含有些微糖分2 z6 j4 g: ?4 v' `1 \+ u
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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/ t5 V2 f" e+ A E2 M g5 }+ m* s( \1 ptvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時
+ ]2 u/ f0 T2 W% R/ Z& S1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。: W. j; n' _) V9 S+ V
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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