各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb e$ J. I; O* v- g" K
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃5.39.217.77:8898' q- L4 F$ }8 h# m6 Q7 @' y" U
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇& V% n l9 }" ^; W+ ` I1 K7 D7 V
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■2：往小腸移動的水被吸收
! `, k4 q* b6 M" R6 X* K* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。4 `# t3 u% l1 S3 V# w* o
4 {( u: X# ?; L6 ktvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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# |' s( V4 s7 ]% D5.39.217.77:8898（1）鹽分占0.1～0.2％
" N; {8 l! y5 p/ ^6 q% P2 t2 `公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。4 J# F; h4 J- \/ Y) U
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（2）含有些微糖分5.39.217.77:8898* g$ v R1 q& p) T* R0 s
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。1 i& d% Q" ^1 n
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（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb. o$ a# N5 J) ]/ K: N
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。+ ]6 P5 b" r7 J4 S' H- W
- q' \9 G: ^% P# j6 O' C但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.77:8898: o; F: q- E2 o1 F
- \9 Y. W m9 @1 y& ~4 u6 ^所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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