[健康資訊] 誤會了！飽和脂肪不會增心血管風險

willkao

過去幾十年來，不論是從醫學或是科學角度角度研究來看，都警告民眾少吃含有飽和性脂肪的食物，因為容易引發心血管疾病風險，不過英國劍橋大學近日最新研究發現，就算飲食中攝取肥肉、冰淇淋、奶油等乳製品，在心血管疾病方面的機率也無明顯提升，民眾更要注意的應是反式脂肪的含量，遠比飽和脂肪更為可怕。公仔箱論壇  [: }, l. J; g' k# X) R$ k: H

7 ]. o. y. W, {! Btvb now,tvbnow,bttvb$ [+ T/ C  ]! H& J
公仔箱論壇/ R, ^% B( t5 H/ O5 q
公仔箱論壇8 K7 h2 S3 ?2 Y# p# Q# U7 L) R
根據英國《每日電訊報》報導指出，據208年的統計資料顯示，全球有約1700萬人死於心血管疾病，為了降低這方面疾病的死亡率，各國政府常宣導要民眾減少攝取乳製品或含飽和脂肪的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) D5 {9 \% p; {6 H! Q4 g  x

1 K" A" U1 M5 Q  f" v! A* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，刊載於「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）期刊上，由英國劍橋大學發表的報告中，統合了18個國家、72份共包含60萬名受試者的研究文獻，分析研究後發現，以往認為對身體有害的飽和脂肪食物，例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等，事實上可能沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率。  v' `+ E7 T9 f" a( c. W
公仔箱論壇) F( F& P% R% d2 \& D$ u5 e

' W# \1 C5 p) u2 A5 X2 x: f7 e公仔箱論壇公仔箱論壇8 @% `0 B6 Q) C! t9 t' A, ]2 d
tvb now,tvbnow,bttvb; ~: V  v- t* d9 [: k' X: q
此外，一般人認為的omega-3與omega-6不飽和脂肪酸有益健康一說，研究中也指出，唯獨魚油中的omega-3才有明顯降低心血管風險，至於一般的omega-3、6補給品，則不一定有如此助益。tvb now,tvbnow,bttvb: l( {9 G5 ^% T- ^6 ^9 T$ l
tvb now,tvbnow,bttvb3 a" t( l  x/ ~% a2 V5 Q8 s
反式脂肪更危險
8 Y) |  ^" @4 ]0 _' \3 \公仔箱論壇/ v! H0 c( N, R2 a; F6 a
比起動物性飽和脂肪，經過人工部分氫化過後的植物油，產生了更不利健康的反式脂肪，導致心血管的機率是動物性飽和脂肪的3~5倍，且人工反式脂肪還會提高人體血清中的「壞膽固醇」（低密度膽固醇LDL）與三酸甘油酯（TG），還會降低能淨化動脈的「好膽固醇」（高密度膽固醇HDL）。
% d! U4 l# Z; e- A
3 t/ [3 ^/ [/ a  ?, V% _* C研究人員表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須再進行大規模的臨床實驗才能得出最終結論。6 l, \+ @3 F% M