年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。
+ `* l$ l6 E4 |( `
2 u8 F' k; M- w( w5.39.217.77:88981.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。7 B. b& H9 e( h1 X5 Q8 M& x
9 ^2 B* X( h$ _6 l; o2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。$ `2 g4 o7 w @ b
" e1 M8 H2 I5 L1 y
3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
8 A8 b8 E9 Z8 ^8 u, r
M, O( ~8 x: G4 R; d1 R. ~9 V5 Utvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。5.39.217.77:88989 t) m/ y) h5 a/ j9 E+ V1 U9 G' H3 i
8 W; `' D/ ^! r4 {
5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
+ l% [: \9 [' p: |; Z3 {! ^4 N
% G' T9 y2 N( X9 s' a( y" W/ U3 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。5.39.217.77:8898+ N% b' @) C- q# f% a3 |9 ?( I
) n- c1 e9 E- \7 a2 P
7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。公仔箱論壇3 z! {$ | j) k: W
" m! F( ^: \1 S! b; m. Utvb now,tvbnow,bttvb
! @# }* o) u9 p/ v1 p% `' c
* X$ ~) h! i# Q; | ?4 v公仔箱論壇
" D5 d+ R* m, V; a* w: b* w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ ]9 @: Y7 G9 G* M
所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
| 
