年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。$ n" u9 ?5 w) o
$ ]& c, N. r( m! g* R1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
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; z: k: h) ^2 I6 B: e公仔箱論壇2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。
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4 N, u* |% R4 e$ E5 [+ c7 p; d5.39.217.77:88983.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 f/ a9 J& X( J6 S
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4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。tvb now,tvbnow,bttvb. G" b1 B# q, S/ F3 B" A+ l
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5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
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8 H, E1 s* n! r' H4 f- I公仔箱論壇6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
! [8 H. t8 [, `% a9 w" [$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! x3 b/ j& o! Z
7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。公仔箱論壇* L% b4 }8 V' ]# j6 U, d5 e
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/ p1 @1 t$ Z/ V所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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