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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
4 @8 N2 u1 L P. M人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。# E' a' ^; F% V# C
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2. 戒吃水果
, n) i* Q, O) {: atvb now,tvbnow,bttvb不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
# r+ G1 F# K/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; i& s* f! l4 g$ S
3. 戒放鬆褲帶
$ Y7 J! [# x7 K2 p% m! f公仔箱論壇飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
% f4 J4 x4 b/ x9 a公仔箱論壇 5.39.217.77:8898, e7 m' H$ I/ Y3 x/ u% F4 J
4. 戒立即喝茶
0 W0 p. l9 Z$ [2 w# u8 G: L茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇% n X0 M" ?, V" B" _
7 l4 d1 g8 |! B5. 戒“百步走”5.39.217.77:88989 w: z' }8 h4 q1 V& w$ t2 Q
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。2 E9 R& J$ F8 b' B% ~. |. B
4 `- T* G# E+ Q6 j0 J公仔箱論壇6. 戒立即洗澡5.39.217.77:8898; u1 s6 c& X& `& B l, S- t5 G
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
r }+ g' A# N2 _- R K7 jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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