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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
; V; [& M" ]9 {人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。公仔箱論壇2 }( b7 ]; t$ q4 T
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2. 戒吃水果tvb now,tvbnow,bttvb5 C+ b& Z/ Q/ \% O
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。5.39.217.77:88980 O' Z0 C3 z9 n8 i8 n- G
( B7 Z8 S# N7 s8 B) \3 h3. 戒放鬆褲帶
/ w4 p& C8 k: f1 ~) W飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶
, U: Q" A8 v9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。tvb now,tvbnow,bttvb; W) S% \; n* @1 m
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5. 戒“百步走”
$ \' E8 m7 |4 K1 `/ ytvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。: w5 V& v+ \9 i+ I; @$ Q3 F
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6. 戒立即洗澡4 ~* k4 u9 n: ~ t0 `
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇' {3 O! O0 U! O. Q. C$ [
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7. 戒立刻睡覺
# I+ G6 r& J, U5 O5 K飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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