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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙 g$ w5 O! F$ E4 D9 k5 c9 u
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
, d& M) R; X: Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 \2 A% T( |3 Q. Z, y9 N
2. 戒吃水果
3 r( }4 g% ]( O: |, n, `公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。5.39.217.77:8898/ @6 j1 P1 d$ ^( L6 P
4 E; V- v2 I, I3 Q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 戒放鬆褲帶
& ]7 w* ?, E: j4 Z3 w: D, a飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。公仔箱論壇( B9 k$ z e' {& U
( b; N- R! `5 h公仔箱論壇4. 戒立即喝茶tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 P+ I" R* H' i9 y# N. H/ @
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。5.39.217.77:8898# u( ^1 S- O6 N! c2 O0 E! L
7 f. w, P3 b0 N0 Q9 L0 V% ^5. 戒“百步走”
& u% `; ]$ g# K( U" u+ e8 u+ {* {5.39.217.77:8898人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
1 |5 e' u# _ w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( C) O, ^( {: L, v1 q: @8 p
6. 戒立即洗澡
- f8 z1 `4 G% s/ C& I公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺5.39.217.77:8898: J1 E& v$ \. W5 x
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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