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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
5 c( k2 z6 i! n# Y: b5 I5.39.217.77:8898人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
# w& |8 r4 W: o, O8 y3 _0 d9 E' o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% z! j3 ~+ m/ n4 o8 g
2. 戒吃水果
5 I: P& p% r" C4 m9 s& C Z不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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6 ]5 n3 ^0 V) Z9 P$ t) y* s3. 戒放鬆褲帶
; K. z9 N9 r; `+ m; o飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。/ M* t0 m7 G- [6 ^# _1 C8 w
6 ~# N4 v/ }9 @5.39.217.77:88984. 戒立即喝茶
8 c7 J3 S6 A) O$ z0 o茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 P) Y2 A* C4 U7 ~. P
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5. 戒“百步走”2 m6 I* c( C+ S. _2 n1 F
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb; X9 E6 n" C4 R0 h
公仔箱論壇- [6 S, i) F; h' g
6. 戒立即洗澡
+ M+ d; Q# N1 {9 q飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。' v& i5 v* _/ h+ @) \1 r; S
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7. 戒立刻睡覺; T. v( M# i- P5 L8 Z+ o3 f
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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