「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb- f+ t* ]8 l4 C6 U- x
$ P+ \- @( V2 @) ftvb now,tvbnow,bttvb: p6 }5 g& ~3 t- f0 {
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
* U2 V9 y2 {# B, s7 X9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
! n4 o5 V$ [5 D% k( T+ p公仔箱論壇國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
2 C; ~% _+ i4 E+ X* g5.39.217.77:8898+ G5 W2 ]/ p) ~' s* v
若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
) \# ?+ l, y" Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 T5 L" `; D: X9 }$ F3 H此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。公仔箱論壇; p; R5 n6 L# |2 z( d* }
" k0 `5 A$ P: C U
) n ]8 `1 I9 M! i" \公仔箱論壇【5穴位預防胃食道逆流】! \, r9 \4 G. G
; r. K: T$ J! r% W, g
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J) _5 }' i9 O+ c: O, l' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 H1 u! K. X+ ?* y0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, L! ~7 r: K
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。公仔箱論壇1 B$ ~- _. ^5 |4 r
- ?0 B# @4 o; L3 t3 S3 `& h5.39.217.77:8898
2 t5 ?: r; I$ s ~! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
2 ]& `+ \4 T5 J
H8 F& m' n! ]8 H' ?9 r3 [; t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- H/ h; } F% g/ u
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ i" i: F a9 Y1 k; y: B2 u
( _0 ?" Y/ i0 h b5 ]7 T6 }tvb now,tvbnow,bttvb
& O8 Z1 m* x( x! t) g+ O/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。
# S/ [: K0 Q& \) M; z1 H公仔箱論壇
) H: T( A0 m: D5 c$ Z; m5 Q k/ H6 C {( C" N& \: D, A9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?% p% t$ K2 j" ~% E% Z
【健康小叮嚀】
, C: X* ^& W1 J8 P. {7 k. F) h5.39.217.77:8898
7 Y2 q4 Z/ z, M# X* G; ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
