「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。
& `" J! K& @) D9 _+ s" ?& \5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 F2 o4 G: M! n8 @+ V4 k' `$ P( M1 S
0 s7 x( ^2 T, q- s公仔箱論壇胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 I4 U8 j8 M, n' D5 ]1 y. P* d- y
公仔箱論壇8 p1 s9 \$ v* [8 j { @7 w
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。5.39.217.77:88986 z# e# E( p- {( E& j; ?
0 w7 u$ M- D. i$ s. F& ]若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
/ W" V# f* f; e2 J! l) G
' i5 W+ G2 j" e+ U. wtvb now,tvbnow,bttvb此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。1 t( p- u5 x3 C6 N/ b; n% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" x% U/ v& P' l; W. s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 t* O0 M0 u! ~, M* P
【5穴位預防胃食道逆流】公仔箱論壇" j4 y, m' z* B) m
, O2 l3 e+ q' |3 y5.39.217.77:88981. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
2 c3 `' }6 W4 r8 A4 s. z5.39.217.77:8898
/ P) [/ u* }6 R- {% |
( E3 [+ B$ z+ ]+ {+ |5.39.217.77:88982. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
d- q" H& `0 K$ T3 N' ]: q
% u/ Q9 q1 k9 O" [1 C, x4 [
" J& X N1 b, ~( L( ~1 U! w5 v1 ?3. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。公仔箱論壇$ g: m1 Y M4 L, l* H; n- f# s' Y
: q* } F1 L% b
+ Y6 v, C" r0 z% V8 I- w" `- t+ J0 H公仔箱論壇4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。
2 r8 y0 s6 A% stvb now,tvbnow,bttvb9 Z" ]) l" y1 y8 D1 i0 c. A k+ c
9 }: o* V+ q7 C' [6 U5.39.217.77:88985. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。' a1 E" {3 Q- w. x& i
5.39.217.77:8898# A4 V9 i0 Y. l1 r
: p( d! H+ V' s7 L: F' Z/ x- N) gtvb now,tvbnow,bttvb+ W8 _4 q& u7 H# x$ ~: T) ^
【健康小叮嚀】公仔箱論壇) n7 J# J1 _$ |! L& f' z( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 S T% h1 }4 e: l: B
張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
