[健康資訊] 玩pad好手不能屈 腕管伸直免受壓

gracechanstuart

玩pad好手不能屈

腕管伸直免受壓

, s+ C, A3 s- _3 q& D% K

（明報製圖）

4 u3 u; D, u' ?& a5 E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 h  Q) Z% J, t

& ?9 e" |5 ]* j, D/ P5.39.217.77:8898

使用平板電腦時，手腕上下或左右屈曲，使正中神經受壓，長期或會導致腕管綜合症，令手腕、手指又麻又痛。（黃煒攝）

; Y4 I. @8 Y2 ~  x5 O" _公仔箱論壇

! Q5 a2 h7 {& [% k" @公仔箱論壇

公仔箱論壇. T( P. ]* l1 r* v) c* @

圖3﹕當正中神經出現問題時，維持這個動作（圖）一分鐘，徵狀便會被誘發出來。（黃煒攝、受訪者提供）

) I- v  n( R) q) B" vtvb now,tvbnow,bttvb

# Y0 Z/ H2 `/ {- \5.39.217.77:8898

9 R6 u8 I+ t" m; u& L( u

智能手機、平板電腦大行其道，手的工作量大增：上班時，十指在鍵盤上大跳踢躂舞，右手更要兼顧操控鼠標；下班後，手握平板電腦、智能手機玩個不停，手腕長時間彎曲，手指則篤、掃、捽輪番上陣，年中無休。

+ M5 v% ?% y0 G6 K" Y6 ~: {公仔箱論壇

日積月累，手腕、手指麻痹疼痛，軟弱無力，原來是腕管綜合症和彈弓指找上門。

+ U: [4 z3 ?# V) Y" z公仔箱論壇

1分鐘測試 腕管問題現形

% y/ ]2 v) L6 o

「首先手指有些許麻痹，然後手腕無力，或動一動便很快覺得累，嚴重時拇指、食指和中指或感覺疼痛，甚至無法彎曲。」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指出，由於正中神經控制大部分手指的感覺，一旦長期受壓，便會引發痛症，影響活動能力。

- l( R" j! v+ Y% L

女性腕管細 發病率高3倍

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ A& }4 G+ r

他認為，近年平板電腦和智能手機盛行，不少人使用時姿勢不當，長期彎曲手腕，增加患腕管綜合症的風險，尤其是本身有高危因素的，更要注意，包括：職業要求長時間使用滑鼠，如文員、編輯、教師等，手腕關節不停移動，容易過勞；女性由於腕管天生較細，亦屬高危一群，發病率高出男性3倍多。由於屬慢性勞損，不少人直至手指出現明顯疼痛才察覺患病，延誤治療。

5.39.217.77:8898, x  @: M3 ^1 k

想知道是否有腕管綜合症傾向，不妨做個快速測試：手背貼手背，指尖向下，與手臂成直角（見圖3），維持一分鐘，若感覺手腕、拇指、食指、中指及無名指有輕微刺痛、麻痹，即顯示正中神經已出現問題，「在手腕受壓下徵狀被誘發出來」，需要適當休息，改正不良姿勢，若之後仍無好轉，便要盡快求診。

tvb now,tvbnow,bttvb; h1 D8 g" G: |8 y) ~3 c+ h

蘇俊龍表示，患上腕管綜合症，病情輕微的，可使用藥物、電療或超聲波消炎止痛，患者亦可佩戴腕管支架（圖3小圖）防止手腕過度彎曲，幫助糾正不良姿勢；若徵狀嚴重，就可能需要做手術，剪開腕橫韌帶，鬆解腕管，釋放正中神經的壓力。

公仔箱論壇) X* a; L& a9 X7 s$ s5 ?- ^2 a

文：曾明

編輯：王翠麗