返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 立架承托 左右手輪流上陣

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯
5 b6 F- F% B2 U3 j$ R7 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 [9 {9 i7 n* r  o# v( R) ]

立架承托 左右手輪流上陣


1 e4 j2 h: J3 ?tvb now,tvbnow,bttvb

用立架撐起平板電腦,避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。(黃煒攝)


0 A( ?6 L& P! d1 d0 k


# A5 I  `6 f8 k. E7 Y6 B" E1 |) stvb now,tvbnow,bttvb


  [  _- v+ V8 {* q" t5.39.217.77:8898

預防勝於治療,香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為,無論腕管綜合症或彈弓指,只要日常生活中多加留心,均可避免,建議大家使用電子產品時,最好跟從以下建議:


# a. ?. Z& u: X: K+ }1 k( Ltvb now,tvbnow,bttvb

1. 避免手腕彎曲

公仔箱論壇: R& a( X( _% A0 {0 ]

用手掌承托電子產品,手腕和手臂應保持直線,避免彎曲;較重的電子產品如平板電腦,應盡量使用立架或找物件承托,減輕手腕受壓

5.39.217.77:88985 ^$ k# _8 J: X

2. 左右手、十指交替

tvb now,tvbnow,bttvb/ r: ~7 Z3 i2 x5 e8 _2 V

轉換左右手及不同手指,輪流操控,將壓力分散


+ C. J" z. c; c# o+ {% W# g( R公仔箱論壇

3. 動作輕柔


5 J" e, |3 V! O) @5.39.217.77:8898

手指力度輕,速度慢,幅度細

  S8 v. q7 o2 }3 D2 Q- Y

4. 每50分鐘休息10分鐘

* s; o& t* o9 [! x0 E# {

每用50分鐘,應休息10分鐘,活動手腕、手指;另研究顯示,每日使用電子產品逾4小時,便會增加痛症風險,上班使用電腦的人士,下班後應少用電子產品

tvb now,tvbnow,bttvb; s: h3 a2 X% L7 c# Y. x0 b6 B

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @3 R8 b! \! c0 D4 y# q) D

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
返回列表