本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-3-11 09:29 PM 編輯
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: y. E- }/ ?' f0 ~8 r0 ?tvb now,tvbnow,bttvb立架承托 左右手輪流上陣 1 `9 y5 l5 T& S# t* L+ b
用立架撐起平板電腦,避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。(黃煒攝) 3 q/ z) o2 T8 O+ ?( e
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預防勝於治療,香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為,無論腕管綜合症或彈弓指,只要日常生活中多加留心,均可避免,建議大家使用電子產品時,最好跟從以下建議: 5 c8 q- t/ I. n2 U l2 D
1. 避免手腕彎曲 公仔箱論壇1 c3 N! |% m- F4 z: t+ ]
用手掌承托電子產品,手腕和手臂應保持直線,避免彎曲;較重的電子產品如平板電腦,應盡量使用立架或找物件承托,減輕手腕受壓
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2. 左右手、十指交替
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轉換左右手及不同手指,輪流操控,將壓力分散 ; S! c& e1 ^6 U; r4 C
3. 動作輕柔 公仔箱論壇8 b0 U: j" F% \, o
手指力度輕,速度慢,幅度細
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4. 每50分鐘休息10分鐘 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! Z" \" Y4 K+ y8 }8 c
每用50分鐘,應休息10分鐘,活動手腕、手指;另研究顯示,每日使用電子產品逾4小時,便會增加痛症風險,上班使用電腦的人士,下班後應少用電子產品
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