近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 }8 \, ` n. c1 P4 l5 o( Q' ]% p
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蘑菇：營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。5.39.217.77:88988 s- u; ]+ L ?
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提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道……野生蘑菇最好不要采!5.39.217.77:8898* j5 n% B- q& C2 O) d
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菠菜：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。7 T- |; T1 o4 \, f8 W8 h& Q h- ~ J! ]
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菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃……請看：菠菜豆腐湯的潛在危害。
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" f% N1 s6 A1 b' i' S% P, Y& y/ Z5.39.217.77:8898 西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
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吃西紅柿注意六個禁忌5.39.217.77:8898. W. H% r5 x* h8 n2 t+ g1 R
( {6 H- H8 j' L. p G (1)不宜和黃瓜同時食用
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(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
" q6 H0 \! e3 J2 Q( ~: y2 T# ~1 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 x5 i+ Z% z) }" H
(3)空腹時不宜食用5.39.217.77:8898" J- K; F; M( j4 g
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(4)不宜食用未成熟的番茄
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6 n$ m. V: A, W* W" X% \% k. ^$ A (5)不宜長久加熱烹制後食用5.39.217.77:8898; m3 P' i d0 H( i5 h4 q
" Q& y$ X& ^. H3 U, ?: M7 Y. Ltvb now,tvbnow,bttvb (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
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0 K% d: R: ^$ E( S2 d8 |5.39.217.77:8898 西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
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# j6 V, c. |( D4 V3 {tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力：擁有快樂——巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5 X( L! [' k+ B# l+ V# P
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一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜……揭開巧克力的健康真相。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& K7 U3 }6 ?2 @) {8 q6 f3 \ n
% b) Z$ X' M) c5 F" q1 L3 ?; G9 m5.39.217.77:8898 很多消費者既難抵巧克力的美味，又怕吃後發胖。與會專家認為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
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- `- z7 |0 b7 p# n7 G. u 專家建議：運動前15分钟補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後的恢復。想要享受美味又不會長胖，當然要多鍛煉身體。
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馬鈴薯：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
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土豆發芽會產生一種叫龍葵素(又稱茄鹼的毒素。質量好的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加……土豆發芽，增毒50倍。5.39.217.77:8898' C7 x4 e* Y+ c
/ C$ P0 A5 t$ i. {7 k5 l4 Y# G1 C 大豆：抑制腫瘤，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助;遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。公仔箱論壇' P3 i/ _' g" O% I
7 g. A: n0 |9 E 最近《華盛頓郵報》一篇文章指出，男性也應該多進食豆制品。美國辛辛那提兒童醫院的撒且爾教授甚至宣稱：“真正的男人從吃大豆開始……真正男人從吃大豆開始。" X# \ r/ a' S3 x
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雞蛋：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
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飲食禁忌是中醫裡一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用……雞蛋豆漿最好別一起吃。
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核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。5.39.217.77:88989 F* `0 v* H; ^; Z* V& H- ~
; R$ I- P% ]6 Q" {. n5.39.217.77:8898 據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養豐富，還有其特殊的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; b0 p3 }9 D* Y9 a9 D9 Z' G
' j1 J# M0 ?2 G1 B4 R公仔箱論壇 提起核桃，不少人還能回憶起小時侯，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現……核桃是個“長壽果”。
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5 ]% X3 p r* f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h% K( D1 @+ _' G/ T5 h原來這些就是所謂的健康食物啊，怪不得每個月都要記得吃了呢!不過確實是有它的營養價值! |
發表於 2014-3-11 11:36 AM
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