骨科：頸膊痛 & ^% S3 l0 @4 b9 `
【簡介】
# b2 `( T$ O/ h: a- x1 E- ~公仔箱論壇
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 5.39.217.77:8898* x, k$ M" ~6 k9 r' h6 \1 Y2 b$ j
【成因】 tvb now,tvbnow,bttvb" m. `# m, z; Z/ f" C- K6 z
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
; @1 b6 p( v' T
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。
: T3 ^4 t& O$ O8 P( v6 C1 y
【徵狀】
( u) O% }2 {7 v/ h) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 8 W& V K5 J- E: f) A
【治療】
% t9 y8 m2 v3 Q n
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
8 V4 d! m3 s8 B- G; U8 U公仔箱論壇
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 tvb now,tvbnow,bttvb Q+ |4 G: @5 a
【預防】 公仔箱論壇# Q5 }8 F9 C$ H5 m/ `; ?
●適當的休息有助預防頸膊痛。
0 e/ _! S, `5 Y7 r: A$ K2 T" stvb now,tvbnow,bttvb
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 2 K% ?7 O% q; S3 m d. w
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 ( k3 ^. ^: M7 X# d
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
