[健康資訊] 骨科：頸膊痛

骨科：頸膊痛

公仔箱論壇; z6 H: L6 _# e, u

【簡介】

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

5.39.217.77:8898: O! Z1 |8 r3 \

【成因】

2 Q+ r: [; S% ]1 Q9 D: G

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

4 h& ?7 s; {% k' f8 M8 w

【徵狀】

5 v4 b" Z/ Y# Y) y4 B- r公仔箱論壇

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

( Y W) e$ j- W

【治療】

7 v0 _2 O0 {- r I' S

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

tvb now,tvbnow,bttvb& O: k# r4 v- s6 E) @5 H3 |

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

5.39.217.77:8898% g6 u E: n; R# D$ o0 I

【預防】

4 K8 T1 Y. M+ i, B- q% ]% @

●適當的休息有助預防頸膊痛。

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

/ y1 H* y: q% o9 wtvb now,tvbnow,bttvb

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

1 |/ H4 P* s0 G2 h5.39.217.77:8898

資料來源：生署及醫院管理局

1 評分次數

回復引用