[健康資訊] 骨科：頸膊痛

骨科：頸膊痛

tvb now,tvbnow,bttvb8 g9 Z+ ?. e' ?1 O9 ~

【簡介】

頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。

5.39.217.77:8898 i1 }9 F" x6 T

【成因】

頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。

公仔箱論壇/ k$ M) n1 B) m! f( B

●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。

●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。

●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。

【徵狀】

公仔箱論壇7 e" H3 f) [" H

●頸、肩部肌肉緊張及痠痛

●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚

●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛

●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少

●上肢神經反射減弱，甚至消失

2 ?5 A+ j! C3 _# b0 D9 u" a' n

【治療】

公仔箱論壇: b# O, k% y1 l* o5 K1 h

頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。

. N5 k" F- n3 o, u5.39.217.77:8898

不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。

公仔箱論壇# h! N. @. l* Z* `2 m1 f

【預防】

tvb now,tvbnow,bttvb/ u ?- P3 G9 [6 E

●適當的休息有助預防頸膊痛。

tvb now,tvbnow,bttvb# q8 X* a A3 a6 f) N6 Z) T; H

●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。

6 f9 k: `$ t; O( l X! {# P

●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。

資料來源：生署及醫院管理局

1 評分次數

回復引用