8 a! Q: R) F n+ C公仔箱論壇
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X v' @$ F, z6 X+ E
5.39.217.77:8898# x! ^8 C* k1 j1 L1 ?* S
# M3 l+ z" E5 r7 O5 C公仔箱論壇
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb! I+ U8 M( R" F7 |$ v
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
* a! d' A% A+ t1 H, F3 O7 t$ _2 h5.39.217.77:8898
【成因】
, q3 I2 w) V' S' e: ~' ?7 wtvb now,tvbnow,bttvb
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
/ z5 [5 ^7 R9 r$ u X; O! B, J6 C
【徵狀】 5.39.217.77:88986 X2 c, k+ |2 H* A* t
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 7 L R& i1 u6 Y
【治療】 tvb now,tvbnow,bttvb! V, H/ ^" [3 f) B% _3 Q& a1 k1 ?
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
( }$ h7 F/ K! a& ]' p3 a4 P( E* t( A% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 公仔箱論壇" I9 j" A# B; x$ k& W7 f* X
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: R& m3 N% n- P
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
, G( R; Z! h- \. o7 [4 [6 ], A1 n6 H
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
3 ]& l! M7 F9 y) e @
【預防】 5.39.217.77:8898/ F9 t; M5 b7 p: a/ Y! v( R) d! b
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 公仔箱論壇! @% S5 _& {4 ^. H0 v9 p
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
6 ~) }" L4 g; Q Btvb now,tvbnow,bttvb
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 ( A7 V- I6 U* o R# M- }/ d
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
( Z* U3 u! V+ E+ x: Z公仔箱論壇
●避免用手提取重物。 tvb now,tvbnow,bttvb' y( O2 w# r) k! O6 i
【相關文章】 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y: D1 |) N6 v1 e, g' C/ v3 \. [
●網球肘唔打波都有
' L8 Y0 _, p- u0 @3 k% t Q G公仔箱論壇
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
