TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; ]- G4 _9 A. n+ V( n1 ~
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 5.39.217.77:8898: T. m$ b% u- ]- ]+ P' e
# q! _7 A9 [6 t% E公仔箱論壇
公仔箱論壇8 ?$ y, @5 j8 K" U! W Y# t
【簡介】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i4 D! Q* v* w
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
8 z5 O" B6 Z# O8 d y. x3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】
& e% p3 Q* h- h) |; }tvb now,tvbnow,bttvb
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 公仔箱論壇% Q7 C" v0 q1 o5 C: D! Q- d
【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb( d7 d# w1 E$ ~3 h; N6 H
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
* a7 ~5 b1 p% r9 \1 }4 A
【治療】 . ?) n7 \0 r8 r8 V9 |+ Y$ g1 i
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* ^) S# S8 {; S* a/ Y& _+ |1 h* u
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
, C( g- n' ]) T2 I; q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
( ~' I1 i% _& S4 X2 t7 c2 s
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 , v" D8 y7 ?3 h+ A. [: C& a7 }+ H! \
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 公仔箱論壇8 r% \$ H- n/ t( [9 n
【預防】
- R6 K3 e4 W6 I v! \6 A
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb) w# R* O. g, N0 B& g+ g# P
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 K+ e6 q6 Y( N/ I: O
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 5.39.217.77:8898/ H5 g' s1 W- O7 H, d: q7 i/ @
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
! v1 ?& \$ ~ V. W# i) L5.39.217.77:8898
●避免用手提取重物。
0 m7 u, Q/ Q, t1 c: e0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【相關文章】 5.39.217.77:8898* I" S1 ~/ r7 U2 `
●網球肘唔打波都有
( a/ ~6 ^; `1 K9 U- n9 M% J
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
