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[健康資訊] 排毒清腸

作者:資深營養師卅袁毓瑩Belle, a! a4 y8 n  `
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一位個案分享最近的生理期改善實證~她說,最近一個月沒特別改變什麼生活習慣,只是每天執行代謝型態飲食,和“拉筋10分鐘”而己,就月經準時來報到、血塊減少、沒有經前症候群,心情很愉快! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- T3 B) O* y" E7 ^" B
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她說,就真的只是每天抽10分鐘時間,在看電視、或者久坐打電腦後休息一下的空檔,只是按照『拉筋拍打治百病』一書的作者蕭宏慈先生推廣的簡易站立拉筋法,執行了一個月不到的時間,身體諸多小毛病改善不少,特別是生理期的狀況。其方式超級簡單如下:5.39.217.77:88983 P% B6 `$ @8 Y% W! M' L0 z) n

6 z# z6 y. S8 v/ M5.39.217.77:88981.雙腿打開與肩同寬
1 m+ o1 y  P0 N2.再把雙手合併往上拉直& h/ A4 @3 ^* v& ?  E4 O; g/ d
3. 雙臂要置於耳後,讓雙腋有拉筋的感覺 (女性做這個動作可以拉到淋巴和胸腺),而得到舒展,加強排毒功能
( k  Q1 h1 J. x; l! ]; Y( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先往上伸直拉筋5分鐘,最後要練到一次可以拉15分鐘

- k2 `. ]2 Z( G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 j, U* W* M/ _7 q9 K2 W1 D
“拉筋拍打",是一個以中醫理論教導人們自己DIY的養生法,特別針對現代人的生活型態,和容易產生的問題:腰椎病、電腦病和婦科病,對這些病症提出可以解套的自我拉筋和拍打方式。
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事實上,拉筋的動作確實對現代婦女是一大福音,簡單容易又隨時可做。因為現代婦女的病症已廣泛到2﹣3人中有一位可能患有子宮肌瘤,而患有卵巢囊腫的女性,也越來越年輕化,人數日益增多;不時地聽到職業婦女們為每月皆來報到的月經週期感到痛苦煩惱,尤其是常要外出做業務工作的女性,在訪客時,碰到大量排血塊的狀況,甚至發生在椅子上留下血漬的窘境!
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長期的子宮內膜增厚,需要在月經週期透過血量沖出剝落的血塊,造成慢性貧血,體力不濟;常常在此情況下,有許多女性還不敢吃多,怕胖!也有些婦女得常跑醫院排隊等醫師開賀爾蒙的治療藥物,這種惡性循環的結果,就是整個人容易水腫虛胖,心情起起伏伏,為了抒解壓力,也常處在吃還是不吃的自我奮戰和懊惱中,心事誰人知呢?!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u( g: X! T7 p  j+ V- t

6 }6 L# Q) g7 m0 r! c' |公仔箱論壇 現代人夏天吹冷氣,冬天用暖氣,工作壓力大到沒力氣運動,所以產生嚴重筋縮。女性朋友本來血液循環就不好,夏天炙熱難耐,非常依賴吹冷氣、吃冰冷食物、喝冷飲,加上久坐打電腦工作一天,婦女病當然應運而生,所以每天拉拉筋,讓自己保持在筋絡柔軟,氣血循環順暢是非常有必要的。# k  v5 q: ]8 }0 K
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「排毒」這件事對女性朋友來說特別重要。2008年2月份美國環境工作小組公佈的一項資料:剛出生的嬰兒,體內含有多少毒素?美國環境工作小組檢測10個新生兒的臍帶血,結果發現平均每個新生兒的臍帶血至少含有200種以上的化學毒物。相信誰看到這個資訊,都會驚訝的不敢相信,剛出生的嬰兒應該擁有最乾淨的身體,但現今的環境污染問題,其嚴重性可見一般,嬰兒出生即帶有這麼多的毒素,可以說是母體狀況的翻版,而含量最多的毒素是戴奧辛,它存在無所不在的塑膠容器、防油塗料和殺蟲劑中。
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+ G; E: ~4 T3 U  D1 }0 K' g 所以,千萬要小心塑膠容器的使用,特別是熱溶後的塑膠(像飲料杯蓋,保特瓶等容器),那些塑膠溶出物多是戴奧辛,其化學結構和我們的甲狀腺素及性腺素化學結構很像,會干擾生理代謝,導致賀爾蒙代謝失調(比肉類還恐怖)。# I5 P4 a* X! [8 V2 A
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此外,今年三月份商周出版的『代謝型態飲食全書』,第11章對於現代婦女處在充滿毒素,和食物污染的環境中,說得十分貼切~把飲食吃對,調整細胞代謝,給細胞對的燃料,讓細胞有能量和有排除毒素的能力,才能無病活到老,減少疾病帶來的痛苦,提高生活的品質。2 K5 |0 \. |- {& t' I( j' u

: s% r* Q3 f0 N  I6 t2 t5.39.217.77:8898 沒錯,「排毒」一定要做到二件事:一個是”吃/睡”,一個是”排/動”。不只是要吃對適合自己的食物(營養),更要防止吃進含有毒素或加工類的食物;不只是要有充份的睡眠和休息,讓自己有力氣排毒,更要真的養成運動的習慣,透過流汗排出毒素或者每天拉拉筋。這是日常生活中,不用花大錢就很容易做到的事,只要願意執行,養成習慣,給自己身體一直擁有排毒能力的機會。
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% ^' A* j( }4 d. }/ D- y8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康有時就這麼簡單,“吃對飲食~代謝型態飲食計劃”+“做對運動~拉筋拍打”+簡單的相信+認真去執行= 不用花很多錢+可以健康無病活到老! Just do it,健康無價!
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  • soforlee

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