上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？
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8 x+ Z$ @/ N/ k* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: x2 T7 O9 _; |# G" b& v1 A
; b: {* {- \' H* U7 [' g# v5.39.217.77:8898紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？
" n9 g7 p7 j! l* M* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。公仔箱論壇; l& V" e1 ^4 W- v. y. y
紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。# i8 s4 L6 h# b- e
而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。
: T$ C# d3 Y/ C3 }9 m) h, Itvb now,tvbnow,bttvb以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B1 h: O6 [% w* b- O) Q5 T
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吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季
% B/ A% u* m( V6 m: S公仔箱論壇綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。. n: o5 Y: N7 ?& X
【紅豆荷葉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& ]5 C4 `) L' c
材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。1 Z7 L4 J2 ~" }" }
作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。
* t1 n$ Y* |# x- h: K3 d說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。公仔箱論壇) f# }7 [- k" ?$ b: z0 Q
彩豆養生法 四季這樣吃
\8 R6 W ~0 f [7 |) f5.39.217.77:8898除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。2 `/ S u7 O6 b+ k: Y r; k
【四季養生：紅豆地瓜湯】# }; a6 H+ ], @1 E
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
& @/ f2 n0 @* e" t' Dtvb now,tvbnow,bttvb說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。. A: F) s7 l+ j7 F o" Y2 E( i6 s
* I: v, C- V# b1 ]' `4 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) J: s. d5 p# O. F* m, ]
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【夏秋養生：綠豆綜合湯】5.39.217.77:8898, z6 T5 |+ {" S$ a& N/ O
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
5 j2 _' G# I. _9 t: W公仔箱論壇說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
* \) n+ } y+ N( p# }) _$ D- z! g8 {公仔箱論壇【冬天養生：黑豆黑棗湯】: n! R0 `. b* M, J* l* B+ I
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ k+ H* ^7 r- y1 s5 R2 x8 w5 K
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。( A. K4 w& r* F1 R$ ^
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發表於 2014-3-6 11:38 PM
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