上班族久坐辦公室，缺乏運動，血液循環和新陳代謝變差，容易造成水分滯留臀部和下半身，形成水腫型肥胖，而除了運動之外，不少人嘗試飲食消水腫，其中有些人是綠豆愛好者，有些人則是非紅豆不可，究竟這樣小小顆粒的彩色豆子，哪顆消水腫最出「色」？$ h1 h! W2 k/ `4 H1 Q; r& g
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紅豆、綠豆、黑豆 那個最利水減重？
' N: q& y3 {8 m; a公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，常見可幫助消除水腫的「豆子」，有紅豆、綠豆和黑豆等3種色豆，中醫理論認為其特性和利水作用各不同，食用時應參考個人體質和季節做不同的應用。2 S# l( V$ m! q. C
紅豆性味甘酸平，可入心經和小腸經，具有利水、除濕、消腫、補血等功效，適合血虛、氣色差、常頭痛的人使用。綠豆味甘性寒，可調理心經和胃經，具有清熱解毒、消暑和利水的作用，臨床常被用於治療火氣大、心火旺盛、口乾舌燥、皮膚癢、長痘痘、虛熱、虛火大等症狀。
4 C# l D. h7 I; z+ j$ X而黑豆味甘性平，入脾、胃經，具有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰的作用，臨床可用於治療或緩解腎氣不足所引起的水腫、腰痠、眼睛酸澀、頻尿、尿少等症狀，也是老年人滋養腎氣的常備食材。* ~8 E; ^) y7 C* w
以上三種色豆，具有補血功能的紅豆最適合一年四季食用，而具有清熱解毒功能的綠豆較適合在夏天吃，至於黑豆則可配合季節養生的觀念，在注重養腎的冬季食用。tvb now,tvbnow,bttvb. `0 E# \) y \# i& c' b3 _
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4 X7 T3 o# z' n- p( n8 d8 atvb now,tvbnow,bttvb吃豆排水 紅豆荷葉湯通吃四季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ ?0 m0 p9 I8 ~6 f2 g! W
綜合以上論調，陳玫妃中醫師建議減重者，平常可自煮無糖紅豆水促進水分代謝，消除水腫，提升減重成效；或可加入荷葉和車前子等藥材燉煮，促進下半身靜脈的回流，加速多餘水分的代謝。
+ d3 F- S% J5 R! A/ R. {- H公仔箱論壇【紅豆荷葉湯】
6 l: ^" L* K+ y/ r4 _# C7 D材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。
" e3 Q( R ?1 c2 C作法：將所有藥材洗淨，加水煮成500c.c.湯品即可。tvb now,tvbnow,bttvb( S* x4 [2 a! ]/ O6 n s
說明：此湯可促進下肢血液循環和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。$ i' \1 }, |1 ]+ j2 d
彩豆養生法 四季這樣吃tvb now,tvbnow,bttvb, C; o H7 h/ ?0 V p/ |5 `
除此之外，中醫師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進身體機能的正常運作，達到養生的功效。( I, j4 b9 o0 ~: U. k+ P# X
【四季養生：紅豆地瓜湯】, p8 z- Q6 S1 }2 h7 g
材料：紅豆50克、生薑3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。
! O. t. A& `- y, X% q4 E5.39.217.77:8898說明：紅豆可補血、利水，生薑溫經散寒、紅糖活血，地瓜纖維質高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。1 m5 r" v: _* R) B; C" _3 Y6 F; T
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【夏秋養生：綠豆綜合湯】5.39.217.77:8898/ B' u7 `: W6 r& ]
材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。
. o) D* }! a2 H) q6 P% C% F8 I' S" }說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。
) t3 x- n) L4 A) {0 ?# O【冬天養生：黑豆黑棗湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D/ D6 n0 G, C; `$ `: U; {, b; o
材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。5.39.217.77:88981 x! R/ w- p4 R, l7 J$ L1 d
說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時不需加糖就有甜味，適合做為冬天補腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的症狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。
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發表於 2014-3-6 11:38 PM
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