明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養生茶抒解壓力和提神，但中醫師提醒，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, {8 Y3 }! @" r3 {. U* Y( i% l
tvb now,tvbnow,bttvb* ~; s2 r0 M, @3 {
公仔箱論壇7 }; }) I; Q$ a( u4 W" x8 W
/ ^ t* G$ N$ ]5 A9 m z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, d! F" O, S# T/ L* `5 |
中醫師黃慧娟表示，根據個人體質的不同，表現出來的慢性疲勞症狀也略有差異。中醫分類上，慢性疲勞大致可分為「氣虛」、「氣陰兩虛」、「肝氣鬱結」、「腎氣不足」等4種類型，改善方法除了用中藥處方調理體質之外，平常也可適度飲用養生茶飲，幫助提神，增強精力和活力。
2 c7 H7 j6 w }' `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ S1 N l6 g. p! i- V: S$ e
【氣虛型／四君子湯】0 E9 E& G3 K! J7 W ]% X% b( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# d9 A, f) b+ c. A
大部分的慢性疲勞，多起因於「氣虛」，除了典型的容易疲勞之外，也經常伴隨胃寒、怕冷、手腳冰冷、走路易喘、搬東西無力等症狀，調理時應以補氣為主，常見藥材包括人參、黃耆、黨參等。
4 A, t7 a( [+ a' U' [/ Q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W1 `# `5 P$ ?& I7 x+ |tvb now,tvbnow,bttvb● 推薦茶飲／四君子湯：取黨參3錢、茯苓2錢、甘草2錢、白朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨參可用粉光參替代，更能幫助養肺、顧氣管，緩解經常講話的不適。5.39.217.77:8898/ H# o- z1 n1 L3 L2 q
$ i( y m. b: d, d* A; J/ r) ^公仔箱論壇公仔箱論壇3 B8 E. T. R0 a8 C
! K5 y; c% j( [
* l4 T1 S) ~3 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- x2 J: ~1 w& ~) r3 e3 ?- I+ v+ w( `& ]
6 U7 F, Y% J4 q1 h& ~8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣陰兩虛／生脈飲】tvb now,tvbnow,bttvb, r. [* K3 d' w
5.39.217.77:88987 B' ^& Q0 _* y* x
此類型好發於總是熬夜的「夜貓族」，容易疲勞、口乾舌燥，且吃補品易上火，平常飲食應以涼補為宜，茶飲需兼顧補氣和滋陰潤燥。
1 m' M, r$ v; v! B) I4 ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 S, c6 u' S* i- n
● 推薦茶飲／生脈飲：取取黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢，用開始600c.c.冷水熬煮10至15分鐘即可，每天1杯。另可用熱水沖泡，放在保溫杯，反覆回沖至藥味變淡。五味子的口味酸澀，喜歡者可酌量增加至3錢，加強保肝、收斂的效果。
P! B* Y/ Z/ ?# M8 G. t公仔箱論壇公仔箱論壇6 l0 ?# v; ]8 m& ~7 p# b
# Q+ C+ }1 H% L) x0 L7 X
5 ~0 y) d# S) N1 s- p0 ^7 g: K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肝氣鬱結／逍遙散】5.39.217.77:8898$ h5 A3 K, u1 C. ]8 o( \) K
6 n* C% i' x/ C5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若慢性疲勞合併口臭、精神緊張、睡眠品質差等症狀，代表肝臟解毒功能不好，臨床不建議大肆進補，需改用降肝火、補肝血、舒肝理氣等處方調理身體。tvb now,tvbnow,bttvb7 _% [' C% g+ H- q! t
- G9 s% q {( ]; g( w- y公仔箱論壇● 推薦茶飲／逍遙散：取白芍3錢、甘草3錢、柴胡1錢、當歸1錢、茯苓1錢、生薑2片、大棗2顆，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用。每天一帖，可強化肝臟解毒功能，消除慢性疲勞，對於肝臟病變如B型肝炎或其他肝病，也有不錯的養肝和提神效果。
8 b' z1 k2 n$ G; W" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N& T( S, W. M5 ?6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d" [% ?7 }+ \% U! Y1 z
* S1 e1 t. j+ Q! r
6 D" E, d- h6 B& }/ m
Z& n2 e* x: ^% X: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O3 p& }* u0 J5 U5 Z, A4 |2 R6 j【腎氣不足／六味地黃湯】
# K# Y+ b' [9 m+ T" |" G. w" }, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u6 V$ J. a& X* _ ]0 Q( H+ i( }* Q
較嚴重的慢性疲勞，特別好發於老年人，因腎氣不足，常有疲憊、走路喘、腰痠、膝蓋痠軟、耳鳴、血壓高等不適，藥物調理應以補腎氣為原則。5.39.217.77:88982 ]! G/ i! @; j$ p: D0 @
7 |! T& t( T" Y● 推薦茶飲／六味地黃湯：取生地黃3錢、山藥3錢、山茱萸2錢、牡丹皮2錢、茯苓2錢、澤瀉2錢，用開水800c.c.煮成600c.c.後飲用，每天一帖。若感覺茶飲口味不好入口，可捨去澤瀉不用。另若要加強降肝火的效果，可酌加菊花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 U# Q1 y& i- V6 U o! z
|
發表於 2014-3-3 11:10 PM
| 