當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?公仔箱論壇1 B1 z0 e! {9 ^% e
0 W& }* ~1 f% G& GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。
9 k2 H5 Z9 e8 b' C4 [, s2 T) J s7 Y0 j. V" N/ |
使人在運動期間腹痛5 W9 E8 j* r; x2 o2 { j9 m
7 |6 p9 d' T2 k8 Z I公仔箱論壇不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。公仔箱論壇4 z: j( u. p6 k. f+ ~
' X' S& v0 K; q0 W# TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E( b/ h- r0 {3 m8 \3 j
" l$ X. k4 f, J- S' W, P+ p3 ^# Y公仔箱論壇體內酸鹼度得不到中和
/ _; C! \4 ]6 b* ]( t6 C1 S: w, k公仔箱論壇
+ c1 ~9 D- o: @: ]; UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
4 X# c O* G3 h* Y' A p* p* n: a5.39.217.77:88982 o- g* W; ?8 a# G! |
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
8 R* @7 W# i: v4 W公仔箱論壇公仔箱論壇# U. P: W, }, E, J
0 m# g" N( n0 y5 t& B- _& u公仔箱論壇公仔箱論壇, k1 [- i' L2 ^7 k8 k
tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 |& d: `% ?4 ]/ ]
) _, q) n7 E# L6 I
4 f" E# Q) M; h" Y4 [公仔箱論壇可樂具有腐蝕性,喝多了對我們的腸胃不好,尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |