當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! I& f3 n4 z! ^5 L* V
公仔箱論壇, A& q+ }! D Q2 U/ m) Z4 x& i# J
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
% [( y2 e: m# K5 x$ D; ?公仔箱論壇) g. B# ]: D3 E. @/ E* o
使人在運動期間腹痛
! C0 I5 u' J8 s' |- w" Y公仔箱論壇
- ~5 d! B2 b& K$ t9 S4 {不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。 b( Q" r$ w. [( a+ Y8 y% a# H
$ M" [ }8 R4 p' o4 z足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
5 D k- `7 J/ i8 ?% J5.39.217.77:8898- O- j: d. I9 K0 s
體內酸鹼度得不到中和
/ R( A G2 C7 Q! A0 J$ S! V5.39.217.77:8898
6 g/ Z6 Z3 _% p0 a2 p: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
) p; E" j/ C4 l# c# u2 \tvb now,tvbnow,bttvb" q- q5 c! @( @% c4 b4 R- s
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
8 E- b7 Z( X; R% |5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) [; v4 Z/ w4 C! w
# _$ k* j# F& B: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 K3 Y+ [, f& R. H
9 b9 s1 U: O, Y7 D9 I$ ?: j4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& c" C" Y; |: q* E0 S$ I$ |
公仔箱論壇$ @ S3 V4 S; S$ Z
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |
發表於 2014-3-2 09:04 AM
| 
