當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?5.39.217.77:88981 A- j* j( D7 R+ ~: u+ d+ d
5.39.217.77:8898* z. j# w* J/ C( X# G! T6 f j: @
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。# {7 Y7 x6 B% B8 N1 ?$ J' @: T. z. _
/ _% R8 F) ?% V" G+ f' l5.39.217.77:8898使人在運動期間腹痛
6 u/ y; ~- [! I# Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 z; X. V; ]" h$ X- d6 A) t
不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
7 i& O7 f3 C& |% d公仔箱論壇 s2 k( m3 W4 q* c' Y
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
4 d% h2 _$ Y' l
: h" O! Q4 g3 s. ?9 u2 F3 [體內酸鹼度得不到中和
7 a! h5 R" K, L) z5 wtvb now,tvbnow,bttvb
. n8 i! @. I! ]( W5.39.217.77:8898經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。tvb now,tvbnow,bttvb! v+ A7 [, F- x& e: L
' q5 s% s1 Y$ h' H; g G專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
o& P, Y7 z$ v! ]+ e公仔箱論壇
3 m; a$ Q2 O+ f( J6 Z* ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 k+ B2 z; q8 u( B+ T$ B
公仔箱論壇" |% P3 U7 D+ h
5.39.217.77:88984 j2 q, w( V" I5 T0 |4 n6 W' A# h
$ }# x. `/ \' N8 T, C5.39.217.77:8898
# l, i3 S2 k& [ W4 g lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂具有腐蝕性,喝多了對我們的腸胃不好,尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |