[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增
/ V% O4 ^  G9 h; E& z8 s因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：5.39.217.77:88980 g* i0 ^+ m% N( u5 ?8 L5 N
1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。  t: I# s5 Y4 s+ n) ^, H7 y
2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。公仔箱論壇6 v( t5 o  |( q) ?7 `
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3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。9 j4 j3 A* }, I0 q  R

" z0 h0 L# \6 R8 Q5.39.217.77:88984）看書保持35～45公分的距離。5.39.217.77:8898! F% ]# ?. y3 ?% @& [( ^

* a9 w) X6 @8 N+ Q1 w5）均衡飲食，天天五蔬果。公仔箱論壇- _8 |5 n6 j- N! Y' m- B1 x
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6）每年定期1至2次視力檢查。