「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
9 i" s3 g5 D' z) T* s公仔箱論壇
7 b4 E( L; d+ P8 X5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 B7 a0 m |! i; h: _8 A0 z- I
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
( k/ e2 z* W1 \" T# |' s0 \7 c1 l. J, X& Q
% s3 K; M) z6 ~2 q9 j& ?! M9 u5.39.217.77:8898保暖部位一／頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 ]. A1 ?1 z9 {( M' V6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" s4 `5 Y6 c) m
中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。5.39.217.77:88983 A" C4 o0 f1 ^( E1 L. S5 W' @
# C7 x9 F3 O$ I- Ptvb now,tvbnow,bttvb保暖部位二／頸
" }; h/ ]4 J: j, `4 U- l公仔箱論壇7 P' r9 {% o' s- ~1 J
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
b/ ]8 M- P2 _2 J+ T, b+ |/ }, s" G2 Z
- }( `2 u6 K5 V) o; Q, Y/ {
/ g) J6 ~9 o- u7 e, }( q保暖部位三／耳5.39.217.77:8898+ b; p$ I a; S
7 v5 N( D# R. v3 U1 ~
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。
+ |9 n+ ?. x' V0 n _
3 x, A: `& x9 [5 I d$ T/ \tvb now,tvbnow,bttvb保暖部位四／鼻5.39.217.77:8898* D& P3 K$ d# Q( a5 T
5.39.217.77:8898. e$ N" l2 S# b8 H. V1 p) p: _6 P
「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。
9 P- ^3 B* F2 }- s4 g3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
' p; \+ K/ X3 N# b3 q保暖部位五／腰
8 W7 C7 g! y0 J# c' Rtvb now,tvbnow,bttvb
1 P9 M6 l6 g7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。5.39.217.77:8898' l8 y/ ]8 x; F$ m
5.39.217.77:8898* J' ?4 A/ ?2 R$ ~) o1 o
保暖部位六／背tvb now,tvbnow,bttvb# t% Z6 Y8 D+ d) p& w: Y# l* R
, o% F3 g r5 k5 e
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。tvb now,tvbnow,bttvb F. P# c- w1 Z, f5 {
5.39.217.77:8898" I( t7 m/ X- S7 o
5.39.217.77:8898, p' S6 T0 C; t% W% K W
保暖部位七／膝6 d; D0 [. R) c/ }7 Z; Y, }" K
tvb now,tvbnow,bttvb" _! j2 O3 x& f8 W u. y$ X
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。tvb now,tvbnow,bttvb! k) t6 N( B* }% [2 J$ V- L$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; B" B2 S( h& h4 |
保暖部位八／腳( n0 [& L6 c: S) g
/ |) H: W; ^7 g0 `$ V「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。公仔箱論壇% n2 { z9 B, R3 g# V/ n1 U
5 `7 t% h1 C/ u
【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; x1 \0 Z% Y& H# Y+ |$ y
tvb now,tvbnow,bttvb/ u% t) y( ~; w9 [) }8 D
中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。
- I3 n: `* y& p2 F6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y0 b3 T8 A; b: L6 y* y
http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
