[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。5.39.217.77:8898) T5 c/ X2 L0 j, f; k# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% D) @2 q6 F0 \! J

睡覺常張口　小心喉嚨長繭

中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。+ T+ Q% q$ i4 p7 a
2 M2 N. H3 m' [; i, T' I% J' \# ]
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。

【保護喉嚨　保健3招小撇步】：公仔箱論壇6 Y& ^6 Q9 q2 ~

1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。5.39.217.77:8898, p" d1 y8 W! k

2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。公仔箱論壇1 Y" U8 J# }3 ~) e% P" Z
7 U$ ~" X0 g- e  O8 \. m6 i4 e
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。4 |3 k& m2 X! V" D6 f
# w5 r, }. g6 n6 {
tvb now,tvbnow,bttvb- w' t+ r' F0 y* L
【喉嚨不舒服　2保健茶飲】：
公仔箱論壇  a7 v# K3 _4 K/ v+ K4 L1 `1 J
1.潤肺化痰茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb# ?( v* b- E) G- }* e/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H  \6 Z( y, A$ K7 Y+ l$ l2 ^4 e
中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。tvb now,tvbnow,bttvb* R: s; w" \3 z: `

2.健肺補氣茶飲：

中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。

按摩勞宮穴　緩解口乾舌燥- q0 W7 A+ ?& ]$ z( ^8 u
tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 d( z5 B9 c7 V: g& W& Q
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 . k1 @5 {9 G4 L7 n6 S8 ~! L
公仔箱論壇3 h- _/ }* w+ S7 x
位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
5.39.217.77:8898; t' U. Q5 Z# v3 _
方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
tvb now,tvbnow,bttvb' g& Y1 M9 E  ~* c
【中醫師小叮嚀】：

睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解