天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。5.39.217.77:8898" [" m4 |0 i, w/ m1 }/ S- n
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：公仔箱論壇* O5 l: g: Z, T5 W5 o8 l# X
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。公仔箱論壇' P g7 u' _! d" W
% i! z) h1 R% R# j Ftvb now,tvbnow,bttvb2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。# ]0 Q1 P) Y$ \( f) C" _5 ?+ @4 ^4 a* x
% u: h; y" \: r% U" J4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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" I7 i. w; ^; x) d# u% s7 {. V公仔箱論壇【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：5.39.217.77:8898( \2 e4 Y) w) e# \6 g1 ?( j- {) o
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1.潤肺化痰茶飲：5.39.217.77:8898$ i9 C) p8 H. ^+ y+ f4 p6 j
* w& n' V4 k/ F4 \+ w- a6 t& Z中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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) }. t" p# D7 S Y) x$ ^4 q- Itvb now,tvbnow,bttvb2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。0 G' ?; @, Y: `* i3 ]( g. ^
% ^2 w) T: ` ~% l% L公仔箱論壇按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb2 G( ^7 p5 ]+ z7 c" i4 Y( I4 z
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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/ b! I- j9 |( c: B. u1 j6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ f I. ?/ k
4 R7 \8 L# M# T, k- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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: z) ~: v8 p- N4 K0 s5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：
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% z6 k0 E2 {2 i8 s1 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 a% D- N+ b
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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