天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。公仔箱論壇$ X7 ^4 M F7 r, [
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭$ K A: f8 j6 z0 G* a+ e* H
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。8 r: M0 b) q3 e p/ [
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。公仔箱論壇0 E# _- J$ e$ Y0 {$ s) T. ?
9 i& x+ D# w8 r$ }: v H5.39.217.77:8898【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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, u6 X6 W6 v! [1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。5.39.217.77:8898& U! E1 Q, _% z* g7 f" q
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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; W0 Y" o. ~+ h# Z- d! g QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。0 O2 ]2 ?, Z9 G- Y
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9 @# G! S& g* b4 ]1 s7 G, z【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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. X& Q6 ~6 t; E! Ltvb now,tvbnow,bttvb1.潤肺化痰茶飲：/ a8 |8 o- e4 J7 M' b" q; [1 J
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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2.健肺補氣茶飲：5.39.217.77:88982 }) b& r- J" C, R8 e. c2 [
- B4 w/ _) ~7 t& s5 ~: @中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
( r( W! e% ]( o+ `( Z8 \( V+ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( a: H- j9 k# X& Y
按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥6 g: I& p" z' o( a7 H
$ f# {0 D6 Y- P1 c# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 2 u' X, W) J4 Y6 @
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 5 y" r# j6 X9 o. \' r: L" d- f
. r2 C9 D# M6 z, u) g3 c6 ^5.39.217.77:8898方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。3 D2 _( z3 W, n, v& f n9 ^* U
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【中醫師小叮嚀】：
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。tvb now,tvbnow,bttvb; c/ l! w1 B9 V
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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