天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
# |: K. G; c; H2 ~# [! k4 B公仔箱論壇
+ i; Y, K( P: T. Y6 z: A! B5 d8 r. k* D) V" X
睡覺常張口 小心喉嚨長繭3 v$ |# H; S4 i
tvb now,tvbnow,bttvb# d& |. A$ A7 x; t7 i0 f' V# j
中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。
9 A" ~" e8 u2 U7 {% j6 @tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ k5 h/ j+ {2 a8 _( f! w
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。5.39.217.77:8898& U9 |/ [5 Z. I! x
5.39.217.77:88983 C7 F0 V! `0 w; u8 C9 Z* S& P0 Q
【保護喉嚨 保健3招小撇步】：+ I' f' l; O$ d( i6 S/ [" k' S7 s; K8 R
公仔箱論壇+ h2 [& V6 M( `
1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
5 l5 ], f6 c1 S5 j
" v6 J& R+ b: q2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
( c5 ]5 B3 _& P# }& I* p. B: }& B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! m7 K2 J1 v$ E k2 q0 H) Q" ~# O
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
3 ]% q) q) |- o" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x, g" B/ q6 T7 r
' T4 O$ ?7 u, k, N, K5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
0 \3 W/ P" ~# D: P1 }. O5 M公仔箱論壇, z# N& C) j+ N/ ~
1.潤肺化痰茶飲：
" }5 \. O, |# @8 q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j% \) K5 e8 b' c2 `5.39.217.77:8898中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。& ~( _0 k+ \$ }& j+ f
+ D2 @5 u+ R3 Z$ x8 F! Q
2.健肺補氣茶飲：
8 B* P& d& @" V0 \1 a1 ^( p5.39.217.77:8898
$ ~' c7 l+ J9 }9 \. A! N中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
$ ?: I" k2 T: |+ i. ~. a公仔箱論壇
; ?, w) l6 v' L* _% X. B/ a' M+ Q+ ~2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb/ C( w* E4 O- x" i2 ~# R) T2 z
tvb now,tvbnow,bttvb( m- ?4 |9 b+ W) W( X$ t, l
功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
5 B! M: g! W. B1 y. J" g' \ _3 a+ k( b* {6 u( L* k% j
位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 5.39.217.77:88984 l. b6 ^/ b$ `6 w1 Z" G
! g6 c& i. p K- ^/ p8 q方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。7 s; U1 `8 E2 r7 s
; A. e5 w* v1 r' ^) e【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇3 D$ g1 F; ~0 N* R$ {
: W2 v6 O' U% f6 Z- z
睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
1 s6 h& Z# q* |- |7 W* N |
發表於 2014-2-10 10:39 AM
| 