天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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2 X" v! m t, B5.39.217.77:8898睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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4 I5 ~+ A4 x1 ?5 c: S$ Y5 f公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。; ?1 F0 T. j5 U% ~( i2 r1 C# R
* w5 J+ i# _) d3 p$ J事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。/ L' Q% Q5 V* u h( v% `
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【保護喉嚨 保健3招小撇步】：5.39.217.77:8898# b, U) S9 p" p
2 f2 p0 C c4 u3 O0 q( G1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \& Q8 k3 B Q/ [
& L7 l: j1 K+ U$ I( K1 m公仔箱論壇3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。公仔箱論壇) k, A! V7 `* ^" Y4 p E$ c
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2 ?8 t/ r+ {3 c' T- |) Jtvb now,tvbnow,bttvb【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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% d: g, ?, h) U- ]6 D6 K# Y公仔箱論壇1.潤肺化痰茶飲：0 {5 [; @: F- @; `7 O
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。5.39.217.77:88989 j4 c2 I' a$ G q
* ]3 c/ J5 o- E4 Q. V& Z4 h$ d2.健肺補氣茶飲：5.39.217.77:8898& l3 {8 G+ e1 n* m
: B( Z0 c; Y0 O* Y' \5.39.217.77:8898中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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& s$ V0 P. c; M% g2 j3 n% S1 L按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E& L5 K2 v4 c
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。5.39.217.77:88980 _: g/ V/ C6 w) ^, p1 }
r* D0 X8 I9 P# h* j/ d: r" W公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：% E, A9 N3 B2 Z# G A# T) z3 k
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。1 m# I- [. c3 a9 |
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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