天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。公仔箱論壇* {4 U# r% j: _# G6 i& X/ R) m/ F
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 g& u/ ]4 y/ G" \% B5 z0 I
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。
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% m! J* ~: d3 A& {+ f公仔箱論壇【保護喉嚨 保健3招小撇步】：1 ?, b. _( V5 t+ L% a' u2 G$ |
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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6 t7 c; [* V# s: h; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
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9 f' `" f5 n7 q: e; ]2 W5.39.217.77:88983.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。5.39.217.77:8898( q" A/ R5 ?& t+ n
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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& [' ~% Q5 M1 [* Y( T0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.潤肺化痰茶飲：5.39.217.77:88987 U9 q, O4 g* ?- J/ @
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
% Q, x+ _$ n2 q1 K8 n. Z5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `+ `( f/ E4 D) {1 L* c, R
2.健肺補氣茶飲：5.39.217.77:8898( _! w. @$ g' y" o0 M; K
- r# ?3 l- x6 t& _5 _5.39.217.77:8898中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ Y: y! L9 C8 K; c% ?2 m
2 g3 X; X( z. ~, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥5.39.217.77:88986 ]- e5 V4 P, m: h
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 公仔箱論壇# T& Z! m% M) }' N: x, j0 P7 X
( K$ f; G' D, Y5 B, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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% j% \1 Z, d+ d' g; n方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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0 U: r( O5 ]. G& `) S% Z+ o【中醫師小叮嚀】：
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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