[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解

天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。6 \) T! T9 H# v3 f) {, g0 V

9 `1 r" F0 z4 e: u$ p
睡覺常張口　小心喉嚨長繭
1 j9 f/ |, H) }: [5 W0 X# _6 i
中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。公仔箱論壇' \6 u( I7 E& x8 W0 x6 `4 @
公仔箱論壇: O4 }  y( P2 \, V
事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。5.39.217.77:88986 h# k" v6 W! f% F1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: a0 M1 n2 Q1 E: G% G% e
【保護喉嚨　保健3招小撇步】：

1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。7 e" I0 ]0 z1 Y* c; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. t% ^' R0 x& }& \2 M& x2 ]! l5 ^
2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
tvb now,tvbnow,bttvb/ W# K/ q1 m8 u" R- n* W
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。公仔箱論壇, m, \- ]4 o# e- ]

; @* D  u' e4 E: d% b
【喉嚨不舒服　2保健茶飲】：! w9 v! J. ~$ N/ l7 E, v
; V: O' J' w6 U, v  m
1.潤肺化痰茶飲：5.39.217.77:8898+ ?! \- _8 |/ p, Z; \2 O; T
; j/ K! M% u$ a* f' `
中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ y! v# j) ~/ K. s7 }9 [
5.39.217.77:88981 q7 X. P: `0 e0 Y
2.健肺補氣茶飲：5 @2 k1 E4 R& t" g
9 T6 C6 Z9 @* r4 d1 S
中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。

按摩勞宮穴　緩解口乾舌燥

功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 5.39.217.77:8898* `: p! d, d7 c# ^- z) Q+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O0 L' \2 ~! J9 {6 o) K
位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 ! J; u  |& ~: E% n8 p* b. r
公仔箱論壇* T" C3 [  v0 l4 s8 W- P* g$ U8 F
方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。

【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb9 @' Z. q4 W, S( O1 x

睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。+ l3 k, F- O5 Q8 `  Q

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭 山楂茶飲緩解

[健康資訊] 睡覺張口喉嚨長繭　山楂茶飲緩解