天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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) B/ L- i; Y. y- ~6 H中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。2 k3 C- N- d0 [( l
7 b3 T; z! w( h5 C- [, Q# H事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 B. B2 J. a, e4 _- k! D! ^
$ I( L% B m- j% Z4 n9 J0 }2 n公仔箱論壇【保護喉嚨 保健3招小撇步】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 d+ E1 J2 t
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。) C3 j1 B7 z, K
; w0 {1 g% h$ ? Utvb now,tvbnow,bttvb2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。: Q3 _1 Y# o) G8 K( U; V% J2 h& ^
, `; A5 }! [+ A1 S `) |: D. u7 P公仔箱論壇3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。% X3 O9 {9 Q! V4 h" l) Y/ A' K
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb; ?, Q% |6 g' u- t7 n2 h
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1.潤肺化痰茶飲：5.39.217.77:8898( j4 B+ G" T8 s
) ?* h: I- R" X1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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2.健肺補氣茶飲： M0 ?/ ?( o' N# u9 p
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。公仔箱論壇/ W5 ^, B5 q# {; x ]+ z4 a5 v
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥+ C* j8 x" w# L$ S E" D9 y+ z
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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9 K3 w/ r# y2 f8 \' L* r9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。2 M- F8 f9 [/ S& M5 e9 S& w
, I1 w) g+ W0 a2 N4 S) p# ~/ m! U【中醫師小叮嚀】：
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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