近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！tvb now,tvbnow,bttvb5 U) t6 b! d& _9 V- O
1 ^6 L/ r* E7 {& o/ E5.39.217.77:8898
- Y2 \. J) P. c* T& a$ d根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。3 B* u: m% y5 P4 h
( S5 Q7 Y* S* j0 P0 T7 Z6 D/ y) ?# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! _% F6 s4 b& {, T8 P6 e E
6 p! i. C t; b3 }
消除內臟壓力的三大要訣
' L6 {5 {+ V% h$ T- r公仔箱論壇
^3 B; i. L' j+ P- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢% ^5 d! S C! Z' i7 I/ }) G: p) {0 ]
( |) _( U) N9 W6 c& O7 j) [% \: \5.39.217.77:8898吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
5 K# u4 |) D* N& t公仔箱論壇( F( T% x* k6 O! _2 |9 s/ _0 m1 ~& T
公仔箱論壇 {1 @" k( H5 C1 `
另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！tvb now,tvbnow,bttvb# q1 e3 `" X( [$ w7 ?6 q
公仔箱論壇. F) n% @: B/ I' T
要訣二：遵守「八分飽」的原則
& M [- G* ?- [0 |: _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' |5 t7 }5 L% ]0 H* D
美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
7 P7 t9 X3 S7 N5 C# W2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# b |) z: o, I' ]* Q, r; q
人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡5.39.217.77:8898 h1 q. o3 g5 U5 `
3 {+ u& ? ]4 h6 x: P f& H例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
, R: i# Y6 |6 C: U
& f+ V3 X8 F- z, F n3 g( E7 _ d ^ b保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
. |( _9 f9 K4 P& n- Jtvb now,tvbnow,bttvb' V% w$ z$ d+ S& d: k$ D- ^7 ?6 t
要訣三：試著不要太認真& U) s, A1 v! P( o8 h& k9 [; Z
1 ^* ]3 Y9 {- t' @) q* v9 v過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。$ \0 l8 g# J& T, U" j2 d' F
5.39.217.77:88982 T+ M# x5 G: N, R, [9 t
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！
1 ^ }3 J" G, V! p& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 