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親王

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發表於 3 天前 06:04 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
这不算有氧运动
lhy92725 發表於 2025-5-28 10:04 AM
点解呢？ 我有呼吸啊
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4461

親王

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發表於 3 天前 06:06 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（30分钟及以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60％至80％）。 无氧运动就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，也就是肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。
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lhy92725

親王

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發表於 前天 09:40 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
规律性快步走是最好的
條骨都無佐lu
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親王

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發表於 前天 08:35 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
规律性快步走是最好的
lhy92725 發表於 2025-5-29 09:40 AM
其实小弟是做工步行， 不是运动步行
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lhy92725

親王

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73670#
發表於 昨天 10:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
做工步行系唔算的，不过当然好过完全坐着不动的那种
條骨都無佐lu
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親王

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發表於 昨天 09:05 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
做工步行系唔算的，不过当然好过完全坐着不动的那种
lhy92725 發表於 2025-5-30 10:01 AM
超过8小时没坐下
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