冬天裡的寒流一波波報到，許多人進補過頭，腰腹胖了一大圈，想靠運動甩脂又懶得出門。物理治療師建議家中有幼童的爸爸媽媽，不妨在家做做「親子甩油運動」，不僅可燃燒脂肪、遠離冰冷空氣，還能增進親子感情、訓練幼兒肢體平衡，一舉數得。
$ [4 o- P* r/ P5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ p/ L$ C* S, K! y4 g' M, Ctvb now,tvbnow,bttvb
, x* p6 J3 l3 y3 C公仔箱論壇彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，據台灣「2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查」，成年人過重及肥胖盛行率為44.1%，和鄰國比較，我國成年男性及兒童肥胖比率皆為亞洲之冠，而過胖所延伸出來許多的代謝症候群，則是新一代成年人的健康殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f5 T" y. | u6 |; h2 {# f
' B9 D6 E* b! \9 f6 P$ j0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有助於消耗體內多餘的食物熱量和脂肪，預防代謝症候群和心血管疾病，但冬天的天氣冷颼颼，易降低民眾外出遊玩或運動的意願，此時可在家做些簡單的親子運動，幫助脂肪代謝。公仔箱論壇$ q7 m# v; H' R0 r L& i
! l$ z8 `4 I: a! T0 Z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作1：飛機飛5.39.217.77:88988 v, N/ m) @; N" ?3 J7 ~
/ ~6 x/ E/ U1 s) t/ q% D: }父母躺著，用雙手雙腳穩穩地支撐小孩，輕輕前後擺動，注意大人雙腳膝關節以及髖關節都需要維持90度，可以訓練大人腹肌，以及給小孩前庭刺激訓練。
5 q2 X; z5 `; i6 \6 O0 C7 p% ]1 @3 f6 e! L7 Y
5.39.217.77:88989 g3 H4 D7 K+ P/ y u5 r$ Z) N
動作2：溜滑梯
9 R* l$ n. Y R {: W* |tvb now,tvbnow,bttvb- A# g# ^, x! t2 O, t
父母親雙腳打直，雙手牽著小孩慢慢走上來，然後由大人輔助幫忙小孩轉過來坐著，再慢慢溜下來，這個動作也可以銜接動作3接著做。
0 {$ F* e. |3 Y& m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l0 k, K0 O/ I2 _. k1 |3 T' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o. A* W+ `) j: o
' ], f, @! }& G! Rtvb now,tvbnow,bttvb動作3：翹翹板* j0 `5 [ d L, I, q5 u
6 c% S" ?8 R$ ]. Z9 j; N. r! c2 K8 ~父母親雙腳打直，雙腳踝翹起90度，讓小孩坐在靠近腳踝的地方，大人用力將小孩抬高並維持5秒，再慢慢降低，可以訓練大人大腿肌肉以及腹肌。5.39.217.77:8898" R" C* _2 g5 A) m; X
k! m# n$ J5 u7 u% N1 p居家親子運動 3要點守護安全
, `! }& r7 V% e% m+ K* ?* u3 S4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~0 v& ?8 {0 G$ U8 b( h公仔箱論壇不過，鄧奕廷物理治療師提醒，爸爸媽媽和小朋友在做親子運動時，應注意運動次數、孩子的年齡體重，且需確保環境安全，才能玩得開心，避免運動傷害擾局。" L+ C( A* p( d. N3 v" l
b+ j1 A L/ `2 ]' L; F【運動注意事項】tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 E# g, ` w
3 E8 m/ s8 b) M' f1 @# R" ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.運動次數：每次10回就要休息一下，並且以白天或傍晚做活動為佳，比較不建議晚上帶運動，以免孩童玩得太興奮、晚上睡不好。
3 n" X1 s- Q& E* I& ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j% |' h! v, I+ u' w( g( @) m8 y2.小孩年齡體重：孩童約1至3歲，且已具備獨立放手走路的能力，體重大約10至14公斤，體型過大或太重的孩子可能會造成運動強度太強，父母親會負擔過大喔！
$ |8 X' w0 V, Y4 R" A9 e7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F9 J6 R7 I3 \2 b* {( q公仔箱論壇3. 環境安全：環境要選擇足夠的空間，且有地面鋪有柔軟的軟墊為佳，可讓家長和小朋友安心互動，遠離運動傷害。* y8 a& f2 f u' m4 Z2 r( V
|
發表於 2014-1-11 10:33 AM
| 
