明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：9 j4 ?; U% K- I7 V, y! c: |
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇( G5 u9 Z F. Y3 A: V1 O) c
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作法：一起煮成雞湯服用即可。* [# z) U4 \6 I/ z
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。2 c7 C, l9 Q$ C. C/ s8 }
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】, m7 x2 x; L5 R5 g" w' ?/ r0 w
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
7 j" I1 W; S5 W" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u+ m/ S" j1 ]( x# j作法：tvb now,tvbnow,bttvb- W5 \; d5 E1 n" n
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, Z r* {5 F( m8 k( q3 C
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。公仔箱論壇. w. M5 r8 K# J; ^3 T) D5 Y
2 G5 Y* I# b5 m# _. a$ h【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.77:8898 V/ D `' a O7 n9 h
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C Z9 r! \2 R, d# f8 E
/ u7 o" T* ^& h: Z6 }; a( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成茶飲飲用即可。! c5 d, C: w2 S& _! g
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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2 o( ^: Y) g7 q% j+ M9 F3 J$ v `【中醫師小叮嚀】：
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5 Y0 c) L, |7 b. Q$ ?/ u+ O- ]壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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( b. a4 K6 ]: e T8 ^4 M7 {tvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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