明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb( G4 [1 P! e8 Q9 H `2 _0 _' W
) E6 n0 O5 w# j' N5.39.217.77:8898【何首烏燉雞湯】tvb now,tvbnow,bttvb; B" L# a6 u, y+ F9 a
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇4 F; y% {5 ^, \% T' N( p( I
% A2 }# B' j; f ^) r7 p公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 T9 `/ L; M: u" Z" E! ~
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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, d7 G$ T5 @; y7 l! o i3 m }. C& J5.39.217.77:8898除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ T' t j! _* w$ s* ]
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【桑葉黑芝麻糊】% P$ n2 i) [! \# G) m" t
) t! c# Q |, i材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。公仔箱論壇; T2 f! V5 p W1 v: ^: t4 ~, [
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作法：
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9 [# E, G; Q+ P; Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5.39.217.77:88982 W1 a2 i3 X/ l. F
% U0 U7 c, J/ e A1 u9 ~/ `9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! Z' |2 B) h# X6 R% E" b
4 h. C5 J ?; v4 G公仔箱論壇【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.77:8898 N9 k" L5 _" t$ C% H. \6 ]
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。公仔箱論壇" G- }0 w$ o8 y9 a! a/ s1 _. S' H
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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+ I6 |8 b' F8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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$ Q: [. d6 i+ i6 D' v# ?公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& v- M% e8 c. Q/ ^5 G
; }6 J( J" [# _# ?5.39.217.77:8898壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& U2 K4 u* M/ o5 }1 o) d, D
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發表於 2014-1-8 08:40 AM
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