明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。公仔箱論壇$ ^4 Y% I, e$ e6 t7 s% H
' k3 y( ?- a( L2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U0 y Y" X/ k* [- S) y6 V7 e- @中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
3 Y( ~$ x" y% ?: a w; ^# u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 w r' x2 E) v0 h
中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：) i2 P5 A }9 C; h
1 E7 y8 `7 M. `" B7 Q5.39.217.77:8898【何首烏燉雞湯】
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4 m2 H8 p F# l9 I# ^" s% U' J# _5.39.217.77:8898材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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1 C, U2 [$ t/ n- E" s# F3 T2 {5.39.217.77:8898作法：一起煮成雞湯服用即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: t' ?% f1 ^4 n1 Q
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功效：補氣、補血、養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 _/ \" `7 O; g, b8 I4 Q' E9 w4 l
# U) r S3 N; g) ]+ P公仔箱論壇備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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' C/ `' W: E7 \1 _. v; g& }5.39.217.77:8898除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
: E$ v D \% d/ g8 r1 v6 ~% } ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E- b6 g. ]/ B材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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& @% x8 L' Q, T4 Z$ T5 T- h5.39.217.77:88982.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5.39.217.77:8898( G$ U! n4 i# e3 d2 T K5 |3 K
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。tvb now,tvbnow,bttvb; [& N, k) [: Z2 ]) f
& ?! Q8 e2 w( Y- Z6 e% q【女貞子+旱蓮草茶飲】, P$ S1 \( q8 r H$ d
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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! t% b6 M. K# y: G: C) P% w- _4 Y. ltvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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" @* P/ d! |3 h【中醫師小叮嚀】：
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% m' V$ }% G4 ^' W3 k5 s0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
; ^8 ]% b4 x$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 S+ |6 W8 o0 Z! {/ s2 y+ J0 N
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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