明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。0 c5 @0 K# E8 x, I' ~# i8 J, [2 C
# A2 p8 W) p1 B9 b$ g+ Ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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* ]9 [. D1 j' r% w4 j【何首烏燉雞湯】
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( C& i7 _# o* a; l/ j0 `, V材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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7 e C! E: Y, b8 E6 N2 P功效：補氣、補血、養肝腎。
6 W2 |- R2 w4 g9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A6 g1 \0 @ A$ I3 n: v1 m- e
備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】5.39.217.77:8898( j/ Y5 P9 h- N
9 d Y! X& ~* ^材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
8 G; S5 C* L8 O4 L" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y, [ f3 `4 Y. a1 s
作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。, i2 v9 \! m0 W/ s; r m/ x( f) X
2 ~. J( f2 `" G1 G0 j2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。- L9 y2 ~0 S- `: l
; _. c$ R) r) C; Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇0 q4 T2 @! B7 d# ]- J5 C- _) Y) j
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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4 e0 i: b* u# |0 j; B5.39.217.77:8898作法：一起煮成茶飲飲用即可。6 H" e7 h1 \/ J8 [5 q
) V0 u2 [0 U% k( ?, x; w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。) x; t D$ d7 t
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【中醫師小叮嚀】：, D% f% t8 }# a( o: a+ [# u+ v
* v) W5 r, N9 G& V" X% J, E壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇, W. `% N9 p# \/ l% y! F
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6 v5 ?6 r' C3 T. ?+ \8 U: Whttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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