明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。7 l& H% ^3 |* O, q1 I1 j
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) ]$ F) k( ?- b* Z$ G/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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1 E6 \5 }1 y' n' G中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：! M; K1 {$ J. g/ N
/ h7 C5 T* j! c' F- R% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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' @9 w5 p# g0 \3 t; K1 E# B作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb, x6 `5 s7 K" [1 O6 s% C- t
3 ]/ M7 Q \5 D: o$ ?% Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、補血、養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 X; h: ~! ]( B+ J. c y4 h6 I
6 g8 R/ J h2 |7 j公仔箱論壇備註：雞湯也可改用排骨湯替代。& z- t( @9 n( x$ |
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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, ~+ q! h: Z* R f# _5 _. ]9 T5 D公仔箱論壇作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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& s; b* `/ k- B7 v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。tvb now,tvbnow,bttvb' g1 C7 W, V4 [/ c
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
; b# c1 C! k6 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! a5 S* b8 o( D
【女貞子+旱蓮草茶飲】公仔箱論壇' U9 Y$ O6 H* ~9 d
. Y0 D9 d ~3 o5 p, r材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _ t+ b- `" w, i0 u
( n7 b5 U8 R- Y; G* Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。" R+ ]1 t, E$ l5 U# W6 u
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇6 J7 R: S. Y3 U) Q4 L8 V; }
; C, U; Z* U: {' ?# ]公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
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. h6 ?" ], @$ G; f5 t公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇4 M) Z) W2 b& N$ r- j* k* a
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; [- V0 ?* C# x/ v公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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