明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。公仔箱論壇: Y0 H& N; y" `; Y' }% q2 N, e& J, s
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。& Q7 @: L0 U( { f/ S. j/ E
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：* H. l6 {. z, j) |6 N' t0 @3 A! _
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【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb [! Z& I6 X5 Y' h5 I
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功效：補氣、補血、養肝腎。5.39.217.77:8898( N- j2 r; r/ n" g
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 _2 Y* n' X
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/ B) h. `5 U/ ~( W. }; @除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】$ o, X$ t- r( U, x# H7 M! z- X! x
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。9 p% K3 s3 L+ K
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作法：
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, k4 v- C, _ d* C, X1 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。公仔箱論壇5 t$ V/ O8 {+ T. M
) b* D& s# p$ K+ ?% D, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。公仔箱論壇# I1 [. H6 H/ |+ m7 o
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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3 `3 a; N3 @4 Y【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
& C( z+ n0 [: c X* v3 Q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }. q, e2 c" t3 D$ B* \, d3 c
作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇+ T( b$ i5 i3 L/ q
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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' c. \8 t& k5 ]- C5 d8 k壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇& t, f' _% k7 ?! [. f' @. T
- h2 X& \' e1 F Q! e! Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% K& U4 i/ w+ t
http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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