明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。% ]9 \+ V. u, W2 i7 p1 C
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c5 ~1 e/ q4 j2 U* B
* s5 |/ U+ S/ Y4 F( c中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：2 Y" s* k+ }4 F' u& t
, A/ S. U' r: H' S% \ i5.39.217.77:8898【何首烏燉雞湯】7 z" A& c: o: u0 \. |1 A
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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7 v/ n1 Y0 H- h: w( h5.39.217.77:8898功效：補氣、補血、養肝腎。
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。公仔箱論壇0 \. O% Z; r6 a- Q! h' X1 M' H
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( a* A' x: s( C; ~3 B4 b% ^5.39.217.77:8898除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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/ @9 [' g& R8 W3 d bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉黑芝麻糊】
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。公仔箱論壇; M; o9 @( R* V( M! i" v( ?6 b
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作法：
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& |! I m2 K* ^4 I! h. d3 ^公仔箱論壇1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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a( j' p2 ^( e5 J/ |, q8 U5.39.217.77:88982.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。6 j+ _3 N7 P2 c0 J
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。公仔箱論壇$ O/ H& h- o0 f6 B
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。公仔箱論壇5 J0 H* {0 t; V. x) S0 q( s
8 ]' \, C! O" E6 p1 E功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I; j& Q' a4 J- _3 S6 j" y4 {2 l
$ G) u: ^; M9 [0 ]2 [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇+ | O# j+ N% t- A% R8 A
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。5.39.217.77:88986 K( { k) H# G1 ?
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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