明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。+ }. u( U8 x- Z1 b4 Y' o; j9 {7 ]
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。5.39.217.77:8898% C$ y6 t @4 E) u/ f
5 P$ R9 x7 h: R- t中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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6 @/ B: q* G7 A3 F/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [! Z. {5 j( P3 L
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備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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, o9 H1 b( @, g# H5.39.217.77:8898除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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4 G1 ?; U/ x+ e) n; M【桑葉黑芝麻糊】公仔箱論壇. v: N9 ^( g5 P
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。5.39.217.77:88985 k/ X, V, e0 c( l Y
) h' V2 w' [/ l作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。- R* T# {2 S2 ~
5 {6 p- ?% r! K3 m2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。) y: s+ j ^; a
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。公仔箱論壇& m+ i$ v9 B5 j) @4 E5 U
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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8 b6 N: G' {: _" ?2 o8 h5.39.217.77:8898作法：一起煮成茶飲飲用即可。7 ]$ `: L2 S S6 l6 i) W. p
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功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。公仔箱論壇+ M3 [( }9 H) _3 ^2 x& i- x
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【中醫師小叮嚀】： G' L" l8 q/ ^4 Z2 D0 n/ C9 x& F
1 V- l$ O. B$ Z/ S. D- d( B公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇7 T) B. M; n* D# b! a* T
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. |1 r* B6 D/ G$ Chttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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