冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
, X! }3 u! ?6 v7 |! Utvb now,tvbnow,bttvb
8 Z+ d+ G7 h' P7 n, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q7 _; q2 Q# D: ^) C水腫型肥胖 體質多脾虛
" e% `& w7 X* B* q! F5.39.217.77:8898 ^3 y6 i9 k+ W) A* [* s
國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。' z1 X; Q9 b% Y+ _- W( p1 i
公仔箱論壇* x& k7 V' l* S- y+ j
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
: L, |$ B' [/ b7 }4 u& W5.39.217.77:8898
, ~$ R% ^5 f' [9 `6 _8 g3 _5.39.217.77:8898消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝 k$ n9 R% i$ M
5 q; a* {/ W" R5.39.217.77:8898消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。
3 K: ]# K; s0 X+ _3 }' _! y* }公仔箱論壇9 v2 `4 J. r1 `5 e! o
, J4 U* B& E% X1 t
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
i' ^/ k2 ?2 ~+ x1 s; w2 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ s1 N) Z1 c% A
【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
! M/ [# L' N0 v0 l C% v3 _9 ftvb now,tvbnow,bttvb
* w, f) l& D# h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, }2 l$ ~# k$ ]
tvb now,tvbnow,bttvb) x6 ?/ ~ Z- A9 o
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。' ?9 l8 h4 k( H+ z3 H- w$ Y h
: B) |$ L, o, V' s3 j. l公仔箱論壇
3 E6 v: l: r4 ~& T& B h0 Y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
, b; t, [6 z, m0 J9 l8 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 O& n* Q2 s' T
5 Z1 ^; L' }! b0 Y3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。
$ h7 A6 B" M9 v, t( b5.39.217.77:8898 |
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 