冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
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水腫型肥胖 體質多脾虛! O4 C8 u; M2 F8 F7 i
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國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
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) D+ P1 V0 K% ^, e5.39.217.77:8898脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
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. m4 g' {6 E( X l5 T- z. P0 dtvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
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8 x/ i7 E6 `/ ttvb now,tvbnow,bttvb消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。5.39.217.77:8898* J2 \: S" O: r
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8 ?5 \% R& d! e7 l3 K! j6 V含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。5.39.217.77:8898& }3 G$ u/ ~5 \
4 k% Y o- e3 o" D) X, B! `. t; Z【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】) X* m/ x- `3 G# ^0 A$ u
. d' Y" g5 J9 y' T9 U& y1 i公仔箱論壇臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。$ C; ~% i& P P7 m5 f5 e
) M! s+ S+ x( I$ N% V2 ]* u( n5.39.217.77:88981. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
5 H& x! f9 ~& g- L" J! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N. H8 D* Z/ Z* B% n
) J) r+ {5 ?3 S) [* Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" p# u/ ~# q' v$ U
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3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。1 z, t9 V( D* @3 v+ ^
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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