補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @) n0 u7 b! r. Z+ m; u0 e
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材料
; ^: \) f% D, _. y' ] 雞柳160克
8 E0 b% `+ Y) D7 Y公仔箱論壇 鮮桃子1個
( e: n! O; A5 l; N" D, k' l; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
+ W1 A1 a# C8 T5 @; otvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個
. f5 m% i @6 W- z( | 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 @' K4 \% k; z0 U7 @& H) S
薑2片公仔箱論壇+ b" {5 n, X, j
油2茶匙
# _- F' W: w: | 醃料公仔箱論壇$ k- K+ k3 `% g/ W
粟粉1/2茶匙5.39.217.77:88981 Y4 H7 V& ? u9 T0 T& B
鹽1/3茶匙
- G. ]: P7 U, o' ]3 s8 L 黑胡椒適量5.39.217.77:88980 N& e1 i+ b/ P# i" o& ~
調味料tvb now,tvbnow,bttvb5 w/ }- b, X5 z9 u& u* Z8 ]
鹽1/3茶匙5.39.217.77:8898# P! s& ?, v1 @$ A" r, y0 n
糖1/3茶匙
8 W$ v2 |2 U$ A( b+ U8 y 黑胡椒適量
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製法
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4 G; L! l# n1 N: o; H# Q公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。! q9 T/ C: }" `' S, N% r2 t
9 v0 z/ b0 T% d7 }- B- Z5.39.217.77:88983. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇# F( j' ?" r: v4 M1 f9 v% U3 y
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5 t5 X( r3 Z' G# F; H' k- `7 s* i
3 {' s& L* ], m4 t1 A# `- h公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C) e2 H" k; E4 y
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" G; ] I' s. ]' N# Z5 B/ B ■桃子炒雞柳
) a+ k4 B' V) w5 [; |7 C （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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