補水果饌 高纖添營5.39.217.77:88985 w/ H/ W4 R7 D5 p
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g( w. x! T0 }% A2 E" Y# D; ^5 v
雞柳160克5.39.217.77:8898- Y$ ^5 b8 {0 {8 ^% l
鮮桃子1個公仔箱論壇. S# ?) c; u. w/ J: o1 B: V' ^
青椒1個
4 `) J7 h4 R* D6 J' R# s5.39.217.77:8898 紅椒1個
. \# [" x- V6 u% \$ x# {! M) ctvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb) g& H3 Y0 O/ L# Z' @$ a2 B7 `; \: `
薑2片
# J" A' g0 K7 ^' w4 `tvb now,tvbnow,bttvb 油2茶匙5.39.217.77:88982 ?9 l: i1 K0 u; G: X
醃料公仔箱論壇4 N) \( {, b$ s* f8 B7 B3 f$ Q* B
粟粉1/2茶匙* Z* ?% R0 {+ o7 W* `0 P% z
鹽1/3茶匙5.39.217.77:88983 @; h7 P( {4 E, _9 ~1 h5 A1 b; R' |
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G# `5 N/ n! u
調味料
* r9 {7 r9 [1 `5 Q 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c' S2 k5 Y; z; P2 H
糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: b$ Y! \2 ]' {- s9 l5 Y2 L Y
黑胡椒適量
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0 b k) @* V) o5 ?4 u8 Z7 b 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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0 w+ O- x2 c& w6 F; F- T2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]1 X% ~4 g$ s; o7 l7 w! a K* {
3 J5 a2 U6 v; x: I* i8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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( @3 D1 t1 _7 a5 u- h, K6 G1 _! ]5.39.217.77:88985. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。( m6 w! l: r7 @' I: F& \4 H
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。' k& W+ Q0 N& j- n
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5 a8 @) D! z5 ]& k: o/ v+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
$ p' @: O7 e7 O& w5.39.217.77:8898 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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