補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb3 Y/ d( L2 E& t/ r
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ u) X# u2 Z; {0 j/ H8 X$ E
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7 c7 i6 v- b% \4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
r2 g: o4 K0 |( [7 q 雞柳160克
% d3 }8 d" M2 a- n4 t5 H+ dtvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個公仔箱論壇+ j, z, e8 @$ C0 _0 N( Y# v" h; I
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ r& N( G9 B3 H6 A! L7 g2 K
紅椒1個0 m6 `0 M9 b, I& F5 S3 M
洋葱1個
' N7 A5 v4 K( d& T; u5 \5.39.217.77:8898 薑2片公仔箱論壇; w4 `7 U4 {. X, n$ d% P$ n
油2茶匙
$ w% _8 M4 M I" X" C7 _# Q. }$ b/ T/ Z) A% W 醃料
0 z5 w+ Q& i. c8 l% ]+ stvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
& E/ w6 N3 P% y0 }. R& s4 t 鹽1/3茶匙
0 L- i9 r3 n" \/ @0 J6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
# n5 O$ R' n( m: D. _ 調味料
1 h0 z7 V* B0 Q- r3 M' c公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
* w9 B1 O' H! O: t 糖1/3茶匙
6 I9 ?) N- _0 W2 C6 s5.39.217.77:8898 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F4 \" W) G+ [& {. S
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製法3 n$ a9 |/ @& t9 p
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77:8898) Y% P. ~7 a$ P* u$ D @) M- U2 G
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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/ G" l* q8 }9 X1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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' r4 R; L: C0 X- w" v5 d: L4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
" F' _8 u2 m) W$ T _ h公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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