補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% g5 S; G% K+ o* g# T/ A
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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% c9 G! t, \8 m1 A8 U6 d* C$ }5.39.217.77:8898 材料( S& y/ ^- y7 v7 `1 a/ V2 }
雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 r1 t4 b; N7 M7 {
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb" Z& `9 I8 N. o5 o8 l! b
青椒1個
8 B0 c2 x, E2 `3 P2 Q1 \! ^tvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個( C* F4 H, r. U4 w" L
洋葱1個
" m# Q6 n/ ]' g0 ]$ K3 A公仔箱論壇 薑2片9 k$ h' h0 G2 V* @) Y) Q6 I
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# r4 ]& d& ]
醃料
2 S; H. P! a4 i: k7 A( I' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙4 c5 O7 \; u( h8 c8 e6 f
鹽1/3茶匙5.39.217.77:8898/ l {& K& S/ O' J. @
黑胡椒適量5.39.217.77:8898" r+ L3 G8 o0 X
調味料
z; m; r/ u, n公仔箱論壇 鹽1/3茶匙. d3 |$ `3 ? S" {, t5 P8 t
糖1/3茶匙
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9 L* v2 [9 s1 G 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 m2 s& c7 X9 J2 @* \7 D( P
9 O" E1 e7 u9 w P' B. v1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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% c. o+ n2 ]3 Y3 z4 n4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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- _; v8 l8 M( b" C' J6 K9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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- a; g* s/ Y& w4 z# \8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 U6 Z6 M& S* P
. C# n+ \' U( H) Z$ [* ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇& W" i) |, |4 \) h3 B6 J, x8 C& l
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■桃子炒雞柳
( o. [3 u1 c! \5.39.217.77:8898 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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