補水果饌 高纖添營
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/ H* n" U7 M- E: x: z- ?, E: s- q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; J" O# W# X3 u
. _( S8 \9 }$ i: n' H N9 P; @tvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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9 ?1 x: r6 Z0 |+ E; A8 ]8 | 材料1 G9 [6 a5 s; D9 u
雞柳160克
3 D1 A8 j+ t. A6 i$ E; j- {- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個5.39.217.77:8898 D/ o! ], \2 P
青椒1個5.39.217.77:88987 @; w6 c- ]; l' F5 b# f0 f
紅椒1個
3 x' m1 {9 A: Jtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個& @2 d3 X5 J ]
薑2片
l8 `* _ V$ l5 c6 p0 c; k 油2茶匙公仔箱論壇% m2 R3 J! l' g; k
醃料
& D( N" g1 P8 W6 \5 } 粟粉1/2茶匙. L5 D. f8 }: K% y( ]
鹽1/3茶匙
2 [0 E' Q7 l7 y/ x& @ 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ O1 Y' j: ^# M" V5 I
調味料
# m, ?6 ? @+ j" P" d! Q5 A! v5.39.217.77:8898 鹽1/3茶匙公仔箱論壇" A+ R% S4 x# f1 b' {
糖1/3茶匙; I! a0 Y. y8 j2 ?, B
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m5 W6 ?4 ^) K1 k( V5 f$ x$ A4 o( ?
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製法
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* j; M% ]' _# K) A! @; T4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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6 Y7 p5 P# [/ W- R0 P5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇9 C3 S3 F+ P0 ]& B
. q" r& p3 @; {% r5.39.217.77:88984. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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; O0 i, C0 o4 W# B/ B$ r2 b1 t公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g0 C% v, g3 n- z+ |: B: B
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3 O/ F1 x. g. Z8 B2 |6 T7 a( ` ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ h! I" x/ h
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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