補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
, T: e% `5 W$ v4 h) K3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
+ B+ ?, M' p% N" g9 N/ ] 鮮桃子1個
+ s/ @1 |! J% F' S k# E: t 青椒1個
) S! K6 \* q y, y4 F* h 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb* Q, W8 |' s H8 P2 w
洋葱1個
! `0 N0 r6 ^9 ?. ] B/ }( t5.39.217.77:8898 薑2片
+ Y: X1 F6 J6 ^5.39.217.77:8898 油2茶匙
$ o; Y1 K6 t% d2 b. u! q公仔箱論壇 醃料
( r" G5 t' ?( C" ?! Y) o; i 粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, n! e' @" y8 J- S( h! x
鹽1/3茶匙公仔箱論壇- ~% r0 F% C8 d. y
黑胡椒適量
8 U! C+ K3 `8 ]3 R; ftvb now,tvbnow,bttvb 調味料
1 D/ Y& c; [% H; y- }0 I1 C2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙5.39.217.77:88989 f0 S+ n4 f6 i R
糖1/3茶匙
1 w! B- @. y) ttvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量公仔箱論壇! \1 W7 q2 a- A- x; y/ U1 f" }, t
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3 P/ g1 A* m- X. s K% S; S5.39.217.77:8898 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J9 c$ z) N- J% f* g1 h, v) c, P
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇$ f7 R0 y- a5 ]& ~1 ~* J+ z
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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) w" X- T* H! ]% ^% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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}. d4 J* ^0 v, A D& |: `* s3 A公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳9 L; _% H: t6 q3 o
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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