補水果饌 高纖添營: \1 g4 M* x' Q u
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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: ?5 N8 J8 @, A$ R/ ?0 Y, s/ F; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
+ e8 T9 U8 x: A* }公仔箱論壇 雞柳160克
) {# x- T. ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個
5 V6 T+ W" m$ h, ~+ Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個公仔箱論壇4 v" _5 D4 t( H L( M: k
紅椒1個4 T5 m3 P- j8 h% s
洋葱1個
7 @! |+ F" [/ l/ u* V6 A 薑2片
$ h5 t* ]0 U1 _5 u5.39.217.77:8898 油2茶匙7 [7 A3 B$ x6 q8 Z# i
醃料tvb now,tvbnow,bttvb5 Z; s6 l. _0 X: K# ~
粟粉1/2茶匙
1 R- V% v2 y, ^ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
6 H/ j( ?2 k- Gtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量
3 S) K& `2 E% a+ d. d, I% Y7 D 調味料
7 q5 N' {: N$ B- j, {/ W5 h; s9 b 鹽1/3茶匙% N# b" I8 `; I) l) B; i
糖1/3茶匙
+ B, \" T5 |9 K* C4 A: T) z5 v c0 ?5.39.217.77:8898 黑胡椒適量
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, A0 F4 C7 k) H% Q# U3 s, C+ X公仔箱論壇 製法
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4 }" {8 U7 H8 s; M+ k) b公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e& q, L& t' Z& ^3 |' f
& s( ^/ y! N$ J# c* M5.39.217.77:88982. 桃洗淨去皮及去核後厚切。+ f; n: v: ~4 O
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。5 X7 x4 j! R' z
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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# Q% M2 `* a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
" S9 N3 Z* L; z5 K （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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