補水果饌 高纖添營
m4 H8 t5 j4 N( V, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% r: `/ F5 Y5 h! {/ L( L
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。' G0 ~% I& n" y3 U% }
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材料tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 Q- t( E3 @6 f, k- i
雞柳160克' M1 ?4 f7 m, @' R4 J' @2 n+ i
鮮桃子1個
m: f" V9 X9 O* t( [3 X) X( A$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 m4 V/ E5 {4 W
紅椒1個; g, U( u, R+ p/ O% _5 k
洋葱1個
2 e( q5 q7 a* C0 q2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片
, p. p5 c5 q, m+ }" c公仔箱論壇 油2茶匙
. b$ h C, }* L6 U. G 醃料
6 @9 d' `/ x& B n( d3 i, E公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙
1 o0 q R- M0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙6 Q6 b9 P+ Y, A/ M
黑胡椒適量
: y2 @! n; O! I6 ~; Q' [5.39.217.77:8898 調味料
/ M* P( D# b# W; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙4 k) @/ ]& H: Z# M x" Y o5 K
糖1/3茶匙5.39.217.77:8898* U, N4 K2 y1 c9 E: V, n
黑胡椒適量5.39.217.77:8898! P4 `- x, c4 ~( |, F& o" {/ ~
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/ b9 v+ }" m6 M: e5 n) z% Stvb now,tvbnow,bttvb 製法
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7 ^7 ~* e5 A- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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6 H' Z. y8 t2 N/ Z公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
Y/ Z3 a! H _" ]. k& p: y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]; h- M8 ^; I& s }
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb9 W: E x2 D1 }6 t% ^1 {- ^% n
: j1 I0 R. M0 i% b0 j, Y5.39.217.77:88984. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。0 D; b9 Q% k% _7 O; D$ q
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇: h# } @" C* x& U6 I' \- w& m
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■桃子炒雞柳公仔箱論壇( j u' [ ?7 J4 ?1 B
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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