補水果饌 高纖添營
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! p" a- w' {4 M3 Q近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。) S6 u$ \) l; v' |2 M! m
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材料
6 n' }/ \5 Q' g2 P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克 `1 _5 z3 Y6 z7 `* Z
鮮桃子1個
; T& J& V- I- q2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
0 Z8 q5 Q4 V1 e+ K/ `/ v5.39.217.77:8898 紅椒1個
, h9 K$ d) C9 e5.39.217.77:8898 洋葱1個
5 [* n1 X1 {1 R7 ]- O/ G) f5 ?1 g 薑2片
/ c; N, n9 F5 k8 |& q! N8 a; R 油2茶匙
' [' C$ \$ }. V7 H. N3 w; [5 a6 S公仔箱論壇 醃料tvb now,tvbnow,bttvb s8 Z% R- V0 y! C2 x7 \: a1 Q7 o% U
粟粉1/2茶匙公仔箱論壇( W5 v- ~+ e7 e' M1 G
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 Z' E- x1 ~' p. q
黑胡椒適量
% t8 i0 [4 W: ~8 \ ?" q+ r" W 調味料
% d" }! v7 d+ r/ e# q 鹽1/3茶匙5 W: |4 j! n+ s* w: D6 e9 C/ o
糖1/3茶匙
8 r5 c# s+ I2 O- K0 s- Atvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量. t5 `$ L5 C, T& G- B3 I! x% k9 m
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製法/ H* V# \, \) u8 n. @! ^, p3 w
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, C+ Q( ]$ ^6 e4 D7 k
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。6 T* l/ s1 b$ i/ X1 j
# L( w4 \: [3 \; i; H( ?公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。; j. G8 Z' v6 _. d
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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: p/ P" |0 N3 H MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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3 j( P& l3 D; ^; w O) L8 T* K6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 n" @4 T. d/ t- g N+ ]; f7 ?, v
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■桃子炒雞柳5.39.217.77:8898; Q- |) d& u( _/ ^
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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