補水果饌 高纖添營
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. L. E) z7 ^3 W: Z; O" @& l7 N' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) X, d- [( u0 R
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材料5.39.217.77:88987 i+ P$ F. t3 a i0 }
雞柳160克5.39.217.77:88981 u0 s; j& B! d. v6 O
鮮桃子1個
& [. C; A( q7 z: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個
& a7 |6 m4 ~( o \5.39.217.77:8898 紅椒1個' C. |: A! v ?$ v1 J) }
洋葱1個
6 T ], i+ {* w% `5.39.217.77:8898 薑2片
! r, n% W1 i2 I4 E8 T公仔箱論壇 油2茶匙
: B) S1 Z. C+ ?5 O5.39.217.77:8898 醃料
3 f- [% ?3 U& O' W- b 粟粉1/2茶匙
3 `% S8 j* \% D3 i/ a: S! Q+ ~ 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B$ w: e/ N0 @( m3 \( H. [9 I
黑胡椒適量
) j* D; d" n& }) ]tvb now,tvbnow,bttvb 調味料公仔箱論壇( T$ ]" F* G- x1 _5 ~' `# ^
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q4 `8 q# u3 y6 T
糖1/3茶匙
7 N/ ^! t7 Q4 X公仔箱論壇 黑胡椒適量5.39.217.77:8898! v5 o9 z1 m3 c, I
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。9 O. M# o7 F8 W) ?1 g( r; G
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.77:8898! q- A7 Q8 l$ k
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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