補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g! z' A$ {& ]. E* f2 u$ f* Z
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9 ~3 s' i7 j1 e4 j8 \近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料公仔箱論壇8 k5 \# Q0 M; o* Z$ o+ P+ K
雞柳160克
" `; s1 H1 { g' [0 gtvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 a z6 \& r8 C9 d3 Y- C# [
青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# |$ i/ R; A* y5 }/ d' {
紅椒1個7 R/ S0 H8 i3 u; F8 |
洋葱1個5.39.217.77:8898& e+ f' e4 r4 }; W
薑2片tvb now,tvbnow,bttvb" b5 O/ u! {, t1 O4 X
油2茶匙5.39.217.77:8898* Z0 P7 J8 @& }% R* D$ Z! J- {
醃料
}* ~1 T# g2 l/ p2 L5 g; mtvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
1 ~# ]. T& i8 y3 Z8 w- ?tvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙公仔箱論壇4 i! N5 U) \2 K1 F3 q- ]
黑胡椒適量
i) ]' a- [6 j7 L$ o% H9 }tvb now,tvbnow,bttvb 調味料
' \, _3 a7 @: g: t+ C公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
( L& n1 k% b0 u. Y W1 U: {' Z 糖1/3茶匙
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J& H* K9 R( G* {4 K/ k, V+ P公仔箱論壇 製法
5 r1 }' b8 Z" Y4 @ q: P6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ j: s& `- p+ X7 ?
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇6 o; W" `' X6 d& ]# o. A5 \
& b: m! F3 H5 z# w( s, Z2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; v4 H/ T! C# G$ O
! a/ X, N$ L+ e8 ?! o: ftvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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* s& t, V& g4 ytvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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- C8 o6 B0 Z- n, G W9 Y5 a2 e! [/ j5.39.217.77:88985. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。1 Z; I4 r" h& n
) V1 F! I0 d6 y4 j9 f: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。; B8 m. X) {0 g- V
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■桃子炒雞柳
" { q7 ^1 s7 `2 W5.39.217.77:8898 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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