補水果饌 高纖添營# n7 A6 x( G1 ^
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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0 i: v4 r; q) _( C4 K9 s 材料
8 K) j+ R: z* P! R- C+ Z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克
/ [: X ~7 J, H; j* }" c 鮮桃子1個
B& s: ?$ X- }* [# J 青椒1個; q5 S' V# ]7 R- z( S
紅椒1個
; x- p# ^( P# ~) X! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個
0 B# x6 X+ B# ]; F! M 薑2片
6 e( I% ^& }* {$ | 油2茶匙4 ?* C/ W( e( l+ i( F1 i% c, J
醃料
1 O! T0 x! N. t公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙5.39.217.77:88987 Q9 z& |) O4 @& |
鹽1/3茶匙
3 ~. a4 f# b) e/ W6 R KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
0 t4 w. b# |( ntvb now,tvbnow,bttvb 調味料
& s- G$ W( S# _! L3 ^! F 鹽1/3茶匙
- ^ E6 E0 \$ O0 j/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( K. }- N3 ?9 ?( M
黑胡椒適量) @; {: V6 t4 S
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. _6 |9 _" \, O qtvb now,tvbnow,bttvb 製法
" R* G! ~4 S+ Y5 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# v( ? f$ |) o/ k
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 {4 K& l2 t, g
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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6 Y1 G/ r- t+ ^& |3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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+ C4 v* x# V! F$ N& @4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。$ i5 q+ Q: W8 `1 t ^, W' `' S4 k. R
T c: ]! U$ T. t G3 |" otvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb# p- y$ D! M2 i5 P
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 Z# B! S, [- ^6 M; Q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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