補水果饌 高纖添營公仔箱論壇3 q E" d7 f- @8 i. n( {
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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9 ~4 ?2 S1 [3 o# r8 h8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" u0 T; R& T6 x9 Y
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$ N4 E% c$ c1 p" E5.39.217.77:8898 材料
# j( c U& q+ o: n) E 雞柳160克
: Q- g8 d* t3 a' A) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. }7 }5 u" E" U
青椒1個
+ R' x# T5 |( D5 l, e- J n公仔箱論壇 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb& A7 A+ R" J" W! }: r ?
洋葱1個
2 k3 V( W+ F5 V8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片7 n3 A: K) C. H5 |/ V. v1 Z
油2茶匙
# V+ @; z5 R3 z% y4 D) m: X5 ktvb now,tvbnow,bttvb 醃料
( g8 |% L( o% w2 ^ M: S _3 c5.39.217.77:8898 粟粉1/2茶匙5.39.217.77:88988 i2 s% D* o1 `5 k# k+ F# t
鹽1/3茶匙
p9 u# ]5 T+ v. |. ?+ w公仔箱論壇 黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y# v7 C1 C6 k0 d& j
調味料5 L$ e6 \* K& L& X7 x" X( a: ?5 a
鹽1/3茶匙
, h: G( b q; x9 I$ D' K6 Q. M3 x8 L% Ctvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙公仔箱論壇9 ^9 D2 d2 y$ i3 b# g7 p
黑胡椒適量
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- X E6 r- [4 o5 n2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 製法公仔箱論壇( M" }' ], `% t: I
+ Q5 D' j7 i( E( e- t+ B y1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77:8898* o8 L* I2 t0 b5 K) ]8 y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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. a- m/ p! W4 `. D! Etvb now,tvbnow,bttvb3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。8 b4 R% }2 i" t( X: f. o& r
: Q! A. ?; H: b! Utvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇: t0 V Z2 x/ J" n1 a4 z% s
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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* `1 \- x8 A Y6 t( B5.39.217.77:88986. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, }: V2 [- I/ U k- ^
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& p) j5 d. }9 C0 L9 ~* q: L9 M/ ~1 Ptvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳$ E5 J/ M% R: q0 Y
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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