對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
8 ?# v7 c5 G5 ttvb now,tvbnow,bttvb
' Z1 z/ M* S' f* ~公仔箱論壇
) c5 c+ x! u# v公仔箱論壇零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
, t. w/ ~( J, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* } s) y# M6 N9 S* k% T台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
5 w4 R a. d: c* F. l" `5.39.217.77:8898
, B( z+ I1 Q6 u( h; R$ K/ f其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
& R8 V8 [( G8 x
7 ~% }: X' B NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣差 腸胃道疾病百百款公仔箱論壇2 H, \2 @! b0 |/ u
/ z, x: R/ C, g2 p公仔箱論壇黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。- O: `/ C9 U$ r2 y, i
- V/ E3 K& x+ Q5 `9 \公仔箱論壇公仔箱論壇! C6 ?8 t |- o
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
0 p! `. O( Q1 O7 o公仔箱論壇
9 R, m" N7 Z0 }/ y" r飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。) i5 c7 M* U; E" o3 @
4 ]7 Y* O/ g# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
. X: m/ e: e* P: c* m9 o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% I# g" e& i( W
[. Y9 K7 x0 R' k: ]) r2 \公仔箱論壇2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x* W. U# z/ h$ V
1 ]7 Q% ]1 b; p3 V9 }$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E3 I' h. E7 [, j' ^3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
/ H* a, M/ j! O# Q8 I8 H3 |- i+ Q5.39.217.77:8898
9 C2 ]5 b" i: H公仔箱論壇, T, h& \# t% N$ a& F* Z4 o
4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
1 P3 K5 Q% ~" C( E/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g) N! H# Y% x0 U& \
公仔箱論壇6 Z! N! c+ O) L5 ?2 b/ A. n
5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* ^* i0 f7 q* o, ^6 l" f
9 R" o; S; p* q( B$ B: v1 m( E
! f$ m' {5 V3 n3 Q8 L$ ^$ G6. 按摩腸道和穴位：
+ K2 a2 U2 X" z( [9 P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n A% m+ |" a$ J) j5 i
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。公仔箱論壇$ {( H( m9 U6 c8 ^: ]6 ~5 F6 F5 N
公仔箱論壇" `4 y. a" }" r* q8 `
公仔箱論壇5 p( T# J- Z6 R0 b! I
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
7 ^1 ?$ b: E/ c: ?: k5.39.217.77:8898
( `. i, u* S: F& A8 ?; V: ^3 X
. w# L' d5 b+ j' B5.39.217.77:8898● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 F4 ], o4 N7 e
tvb now,tvbnow,bttvb( P1 l& n, ~8 h
5.39.217.77:8898; C$ k4 B# l5 X% f- l5 a
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 A9 r7 q1 T. U6 [" B
* [' V8 N$ }$ W E& \8 Q6 P; y% ^% I6 {$ S! B
● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。9 T8 ^+ m+ y( u, @! X# N3 ]" S
|
發表於 2014-1-3 08:33 AM
| 