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[健康資訊] 鼻敏感者做運動 口呼鼻吸紓不適

鼻敏感者做運動 口呼鼻吸紓不適
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. _; a8 I. Q; O4 C. X) I公仔箱論壇浸會大學一項調查發現,兩成受訪運動人士有乾咳或喉嚨乾涸徵狀,負責調查的浸大體育學系教授劉永松表示,港人運動時多用口呼吸,但會令乾冷空氣直接進入氣管,加劇口鼻乾涸,影響運動表現。他建議鼻敏感患者,運動時應用鼻吸氣、用口鼻呼氣,可紓緩不適。
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兩成人乾咳喉嚨乾 最受鼻敏感影響
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劉永松與香港耳鼻喉科中心醫生黃漢威於去年11月至12月期間,在康文署轄下4間體育館進行隨機問卷調查,成功訪問了857名成年人,發現高達63%人於受訪前三個月有1種或以上的鼻敏感徵狀,例如持續流鼻水、喉乾或鼻塞。; H# \& E1 P& K$ Z

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1 Y9 y7 s" N3 Ktvb now,tvbnow,bttvb調查以進行運動時是否感易累、呼吸易變得急促,或感很快沒有體力等廿多項指標,為受訪者的運動表現評分,結果發現有喉乾、乾咳的兩成受訪者,最受鼻敏感徵狀影響。劉永松解釋,運動時若用口呼吸,會對喉嚨造成剌激,加劇乾涸及咳嗽。另外,因個人運動耗用體力更多,調查亦發現,做個人運動如跑步、游泳等的受訪者,受影響程度較做隊際運動者為高。
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劉永松建議受鼻敏感患者,運動時應該用鼻吸氣、用口和鼻同時呼氣,即使用口吸氣,也應該將上下排牙齒合上,令吸入口空氣稍為濕潤。黃漢威補充,現時受鼻敏感困擾而求診的人有年輕化之勢,最小的求診者僅1至2歲,建議徵狀嚴重者應立即求醫。
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