公仔箱論壇2 n* X4 C2 L4 S# M$ [
9 X5 z$ |) C+ v4 ^- g! f營養師點評
$ O0 `" l# l' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k; y$ j- @! T! k5.39.217.77:8898番茄含豐富維他命A和C，維他命A有助維持免疫力，維他命C是骨膠原合成的必需物質，能加速傷口癒合，保持皮膚組織健康；番茄中的茄紅素，具強抗氧化功能，可保護細胞免受自由基侵害，維持心血管彈性。番茄生、熟食皆可，生食時維他命C保存較多，加熱後茄紅素增加；宜連皮核一齊進食，增加纖維含量。公仔箱論壇1 z9 k% |4 l W+ u( H& D6 q; y, J
, d/ T- J% ]' d5 ~. \3 k0 M■番茄5.39.217.77:8898 P: F( ]0 B. R' d+ _
: R! y2 C( | E9 b/ atvb now,tvbnow,bttvb別稱：西紅柿
. A1 l/ q* n( s" d( G# I+ u公仔箱論壇
4 t( P8 S' v) E' K P2 Wtvb now,tvbnow,bttvb特點：果肉緊實，味道微酸，中間粒狀物為其種子，亦可食用；品種多，小如車厘子，大如蘋果均有；曬乾後味道濃縮，別有風味；亦可加工成茄膏、茄汁，用作調味。\&
0 h7 S8 a6 X5 J: Z* A
3 F; x7 t% _( E1 Qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, J% t' n- ~) j i" w
) A) c$ ]# N( E) n5.39.217.77:8898【Tomato Bruschetta意式番茄多士】5.39.217.77:8898* Y r( q" n1 r0 q" }% I7 M
8 C% }, e& K2 a! \9 j% g
食譜簡介：坊間的Tomato Bruschetta大多用上芝士或牛油炮製，食譜改良，僅用小量橄欖油，口味清新，更為低卡低脂。tvb now,tvbnow,bttvb2 n% z8 m8 f. ^/ V; h! P
; J, z1 ?% ?9 f2 t4 |
2 T- w% X' D0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u7 K; u1 u, ^8 T" m材料（6人分量）：% \* i4 ?9 U$ m* H5 s8 D- a2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f( u8 Y6 M, f7 A; J
番茄（中型）……4個
: _# R1 Z# g" a
% m5 g P/ c) \# d Z9 X蒜頭……1/3個5.39.217.77:8898& W+ x4 F6 d: P/ L; u: y$ T- f+ ?
. F7 ~5 d# P' s' I+ }3 i
橄欖油……2茶匙5.39.217.77:8898! P0 j2 Q& U; p" N. X
, h2 r3 ~' g7 `% X _公仔箱論壇新鮮羅勒/芫荽……1/4杯
, s' Y; l1 f" G! G公仔箱論壇9 u; w+ M+ i2 w: ^6 J- y
黑醋……1湯匙
x' s& p2 Q, m; [2 ?0 b公仔箱論壇2 o3 {; p! t# }% u! _( O8 \- N) q
法包……12片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 @( ~3 j y5 }& [9 G
3 A. ?' K! t# t) F
鹽及黑胡椒……少許
/ [! ^9 |8 K/ T5 stvb now,tvbnow,bttvb
7 Z& J" o4 f7 f' f+ D" o4 _公仔箱論壇做法﹕
( a* x! B2 c/ c8 A( ~' k9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 B z% n1 U u
（1）預焗爐預熱至175℃
7 {- H/ L2 L; C- k- D h5.39.217.77:8898
& S% E# i/ s& t+ s3 W. g l（2）番茄切粒，蒜頭切碎，新鮮羅勒/芫荽切絲，備用
( U) }( @/ i" o% e) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r6 s4 u5 e1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）「2」中材料加上橄欖油和黑醋拌勻，加入鹽和黑胡椒
; ~$ Q3 n! l% D% I* T5 h! ytvb now,tvbnow,bttvb/ B8 ?5 R8 X; ~2 m. x
（4）法包放入焗爐上層，烤5分鐘至金黃色，取出
% B- f! K1 X+ b4 \公仔箱論壇
1 t6 U* R8 d: U Ptvb now,tvbnow,bttvb（5）於法包表面均勻塗上「3」中材料，即成tvb now,tvbnow,bttvb, s0 e+ @* ?: j6 \
tvb now,tvbnow,bttvb! H5 M3 b! i( D
營養比併（一人份）：公仔箱論壇) `6 X! G, l5 \7 K8 M# d! y
. O! a! C. a" ~ A4 `6 t5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧自製低脂Tomato Bruschetta——熱量133kcal，脂肪1.7gtvb now,tvbnow,bttvb9 [2 e r+ T& ?) |
: h0 b" l/ P0 q) v1 l
‧坊間Tomato Bruschetta——熱量 237kcal，脂肪11.2g
# {- A( j" A: `' R+ b7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 e" N: |2 u4 e, u0 J) }; W. D+ `
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明1 b/ K7 k4 I& M( {+ V; H% Y
0 H/ K6 e( S$ [0 e& Ptvb now,tvbnow,bttvb文：曾明 |
發表於 2013-12-25 01:56 PM
| 