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u3 w' i U- T8 ~0 ` G. e: L食譜製作﹕Zoe Tsang@Bon Appetit cooking studiotvb now,tvbnow,bttvb: U1 G5 E- R3 b, |8 r! Y+ B
, ^) G8 [9 B4 U" z! ]6 @1 D青紅雜菌濃湯
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材料（1至2人分量）：2 N0 C. @, d4 N8 C8 T) z6 h( `! r0 U
. E! I# S' J- h4 I9 jtvb now,tvbnow,bttvb唐芹……2棵8 ]! E% f, ?: M: t+ k
9 Z) e/ S b- b6 k5 F9 Y2 x紅蘿蔔……1個半5.39.217.77:88988 U v/ @- F+ g" z
6 I. C; p L* S/ ]6 s! K g4 _公仔箱論壇洋蔥……1個
" ]+ R) i1 p) s% y1 _4 u8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ \+ [; e2 {5 U Q. o) J! t
番茄……1個
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雜菌……半碗tvb now,tvbnow,bttvb( `7 S- T) K( y7 ^9 ]+ Z% J8 Q
2 w; E% |) F1 x, K芥花籽油……少許
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製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, }' O' g! n2 m5 x
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1. 把所有材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 s3 [2 E' Z' k
! n2 M, a( f& |7 i% R3 {5.39.217.77:88982. 唐芹、紅蘿蔔切粒，加2杯水用攪拌機打成汁5 r$ F$ X7 v' \3 K6 M
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3. 洋蔥、番茄切粒，用芥花籽油略炒
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! J2 a3 b* x3 E$ v4. 將步驟2和3之材料及雜菌加入鍋中，滾約5至10分鐘即成公仔箱論壇/ Q4 y+ R6 A T9 J2 S
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食譜提供﹕身心營養顧問註冊營養師 丁秀雯
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營養師的話﹕此菜湯不含鹽，特別適合血壓高人士進食。每人分量已包括熱量83.9千卡、蛋白質2.5克、脂肪2.6克、碳水化合物14.3克及鈉質58毫克。5.39.217.77:88985 e- j$ ?& S) @: g
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文﹕顏燕雯公仔箱論壇 c8 r; k! X3 }) H. ~5 Q( S9 t
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圖﹕黃志東 |
發表於 2013-12-25 01:54 PM
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